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腰椎论坛»腰椎论坛 › 突友大家谈 › 卧式拉筋第二天后大腿与盆骨连接处疼，请问是正常的吗？ ... 　　『交流腰椎间盘突出治疗方法，分享腰突症康复经验』

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标题: 卧式拉筋第二天后大腿与盆骨连接处疼，请问是正常的吗？

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楼主|发表于 2014-11-4 07:28 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖

因为听说腰间盘突出听过拉筋法也可以锻炼好，我昨天试做了第一次，两腿坚持了5分钟，昨晚上腿疼，盆骨处疼，腰疼，请问在练此法的突友们，这种症状正常吗？今天腰疼都不想起来了

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安静会员

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发表于 2014-11-4 09:52 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 yume1991 的帖子

也许是肌肉疼，过天把就好了，小磊子来过，加油别担心

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热心突友

发表于 2014-11-4 09:57 | 个人空间 | 显示全部楼层

正常的，我站着压腿，头几天胯部也有不适的感觉。

于是降低压腿高度，压腿同时进行拍打，两腿轮换着压，压完再做一些跨关节活动，类似跨栏动作，摆跨往前跨一步，反正就是活动一下跨关节。

循序渐进就好了，慢慢来吧。

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楼主| 发表于 2014-11-4 10:06 | 个人空间 | 显示全部楼层

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楼主| 发表于 2014-11-4 10:07 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #2 枫落叶舞的帖子

谢谢支持，希望老天保佑

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