腰间盘左后方突出，曲度直，顺利尚可。可否倒走？盼复

weimingyinxing

腰间盘左后方突出，曲度直，顺利尚可。
问题一：后方突出是否可以倒走锻炼？我自己倒走明显感觉比较轻松，但网上有人说倒走适合于前突，还请各位大神指教？
问题二：目前通过打针，吃药，睡觉只是半夜醒一次，基本无障碍，躺着时疼痛基本缓解。戴着腰围可以少量活动，倒走轻松，不知下一步如何治疗？还望大家赐教！

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完全可以进行倒走练习，还可以俯卧进行飞燕练习，仰卧的5点支撑，3点支撑练习，压腿拉筋练习，八段锦气功练习，蛙泳运动

避免剧烈运动。

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急性期佩戴腰围，过了急性期就摘了腰围吧，避免产生依赖。