咨询突友：有没有通过倒挂锻炼治好腰突的？

黎明相伴

本人长期坐骨神经痛和尾骨疼痛，后来在广场上活动时，正好看到一个人倒挂在环形天梯上，经过咨询他是为了治疗腰锥盘突出而倒挂，于是我就跟着学倒挂。因为当时也进行俯卧撑、拱桥等其他治疗腰突的锻炼。经过半年的锻炼，坐骨神经痛和尾椎骨疼痛已经消失了。我想咨询一下，我进行的几项锻炼活动中，倒挂锻炼是否起到对于腰突治疗的作用？坛内的朋友，有没有通过倒挂锻炼治好腰突的？

Lumbar

黎明相伴

相当多的人担心脑血管充血，因此不敢倒挂。恰恰相反，倒挂成为健身的有效方法。

雪宝顶

应该一试。

Lumbar

是吗？有何根据？

黎明相伴

buguu

Kiwibird1111

逃学哈佛

Kiwibird1111

估计对膨出有效，因为牵引治疗膨出成功率比较高。我在知乎上看到的，牵引对突出的效果呢是越用越差，因为韧带拉长后会把突出部份压回去些，让人觉得压迫减轻，但站立后很快恢复，且韧带越拉越松，压回去减轻压迫的作用越来越弱，所以，我对牵引是持怀疑态度的，不过得确有通过倒挂恢复正常生活的腰椎间盘“突出”病人，这事有时很难说的，真的。

黎明相伴

非常感谢！看来倒挂应该是对腰椎有帮助

Kiwibird1111

不一定，看情况，真的，每个人不一样的，我在亚马逊网站上看对倒挂床的评语，很多是正面的，但真正痊愈的不多，大多是好转，这个很难说，有少数是加重了的，所以这个真的只能自己试试，你看看这个，这么严重的腰伤，竟然靠倒挂站起来了，所以，要自己去尝试，对自己有效就有效。我老婆的坐骨神经痛就是靠爬行搞定的。



“吊”回健康【倒挂治好了-腰椎间盘突出和腰椎错位】CCTV4《中华医药》

2011-4-26 18:19| 发布者: admin| 查看: 7697| 评论: 0|来自: CNTV
摘要: 简介: 2009年1月5日晚上，58岁的杂技演员赵红旗正在表演一段滑稽，不仅是这样，魔术、杂技、吞刀片等她都在行。但是在2001年，一次意外的事 故，差一点和舞台永别了。她的脊椎骨被查出有好几节长有骨刺。由于腰椎错位 ...

[ 本帖最后由 albert 于 2015-12-2 17:40 编辑 ]

逃学哈佛

我去舒华试过，一是鼻子受不了，我鼻炎，后来觉得用处不大，拉的是全身关节，虽然腰椎细，力传到腰这里但腰不是有很大感觉，就像你说的，下来没一会儿就还原了，哈哈。我也不知道天天拉什么感觉，你可以试试天天负重吊杠，差不多的感觉，往往腰并没什么大感觉

Kiwibird1111

呵呵，你鼻子也有病啊，我鼻炎在国内狠狠狠严重，到新西兰就好了，也不是全好，基本好了，几年可能犯一次。

这个倒挂床我买了一个，但我的腰椎间盘突出症状不很明显，主要是腰部骨骼错位，但我一直当成腰椎间盘突出症状在治，所以倒挂后不舒服，不敢挂了。现在正在纠正骨骼。这东西倒挂一段时间后人会高两厘米左右。

但如果长期花钱去医院牵引的，不如在家买个这个，一天五六次，睡前挂一次，也还是可以的。

黎明相伴

坚持倒吊至今，右腿不再酸痛，尾椎骨也不疼了，有屁股也没有痛感，坐在沙发上起身也快了，提水有劲了，骑自行车也不怪坐垫不好。腰突消失的感觉真好，希望今后不再有腰突出现。

不能这样

真的，卖这个机器的发财了