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标题: 买了本“麦肯基疗法”，发现几个锻炼方式不错，分享给大家。

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楼主|发表于 2015-12-11 15:46 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖

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发表于 2015-12-11 16:22 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 zirren 的帖子

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嘟嘟会好起来

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发表于 2015-12-11 17:11 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2015-12-12 04:23 | 个人空间 | 显示全部楼层

麦肯基疗法，一定要小心，一旦有疼痛就要停止，有理疗医生发现病人使用了这个拉伸后加重突出。

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发表于 2015-12-12 10:08 | 个人空间 | 显示全部楼层

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楼主| 发表于 2015-12-12 11:12 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #5 Kiwibird1111 的帖子

麦肯基里面说的：

1. 针灸只会短期内缓解疼痛
2. 推拿按摩也是短期效果

按照你的理论还是长期KEEP ACTIVE 吧。

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发表于 2015-12-20 22:04 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2015-12-22 15:58 | 个人空间 | 显示全部楼层

腰突可以做这个动作吗？会不会突出更大？

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