腰突复发

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惨痛大哥我是2011年发现腰椎间盘突出，当时是腰45左突，压迫神经根，2月发病，用了好多方法治疗没有任何效果，左腿24小时持续疼痛，无法下地卧床3个月后，7月底选择了手术，小开窗髓核摘除，恢复后这些年还算不错，虽然也有不舒服，但很快就过去了，期间我坚持了3年多游泳，每周3-4次，15年开始由于工作忙了，没有时间去游了，就基本没有任何锻炼了。15年8月底跟同事去外地3天连续坐车，回来腰酸痛，翻身都困难，休息了几天，结合服用腰痛宁3盒，很快就好了。12月中旬，我突然感觉左胯骨酸痛，我有赶紧服腰痛宁，可是几盒后没有任何效果，元旦单位搞活动有点累了，开始左臀疼了，CT显示腰45，5骶突出，腰5骶向左后突出压迫神经根，我知道麻烦了，于是元旦后我就请假在家卧床休息，每晚倒走半小时，到现在已20多天倒走没有效果，而且越来越痛。这几天有人介绍的去按摩正骨，牵引，由痛变酸痛了，这几天看到惨痛大哥的帖，很是感动，惨痛大哥康复多年还一直坚持给大家回帖，我把一百页反复看了两遍，看到大哥，白云，阿呆，大简等等朋友们用倒走+挺肚战胜了病痛，很是佩服，我也要用此方法开始锻炼，目前我是左臀，小腿外侧到脚踝酸痛，24小时都痛，腰不疼，我是加重了吗？

腰突不相信眼泪

腰45没事吗？