绝对不拎重物做得到吗？

紫薇花开

生活中术后的朋友们是不是绝对不拎重物呢？比如倒水时候拎的热水瓶，算不算重物呢？总不能想喝水时候叫别人倒吧。。还有就是倒自己的洗脚水什么的，半盆水的样子，算不算重物呢？我现在都是自己来，不知道会对腰产生什么样的影响。。希望术后的朋友们交流一下啦～

Lumbar

洗脚水：空盆放地上，分多次倒水进去，每次都是先下蹲再倒，避免弯腰。
其实一般几公斤的负重没问题，毕竟腰椎静态承重也好几十公斤，走路等动态负重大得多。关键是姿势，必须绝对避免弯腰负重。

雪宝顶

紫薇花开

紫薇花开

hdj666

与3楼同感。
    究竟能提几斤重物还是以自己的感受来决定。术后每个人恢复的情况不同，身体状况也不同，不能一概而论。以前医生说过腰突后一般提物不超过4公斤，术后就不知道了。我现在快一年了，出门不提东西，在家不超过10斤还是可以的。如果你腰背肌比较强壮且感觉没压力就多提点也没关系，但还是悠着点为好。

sunmanhe

养成下蹲再提物的习惯是必须的

feijun

紫薇花开

嗯，但是下蹲会不会也会有些弯腰呢

紫薇花开

嗯，采纳。办公室备了一个，但是感觉在家里还是得用水瓶。。

lin_0099

也可以买个小容量的保温瓶，1升的，放在餐桌上，不重，用起来很方便。

小南瓜30

等伤口长好之后适当下蹲拿不太过分重的东西应该没事的。每个人承重能力不同很难定标准。我术后刚三个月就出去买菜，分量觉得重的就双手把兜子抱在胸前，贴紧身体，腰背挺直，腰部没感觉吃到很大的力。现在也是这样的。我之前说过曾经抱过20多磅的小朋友，一点不吃力，之后腰部也没觉得不适。
个人经验，如果双手都提东西，均衡用力感觉好很多，单侧用力最好避免。

汇德

我现在术后14天，明天拆线，目前什么也不干，就是床上练练高抬腿，下地慢走！感觉翻身的时候屁股疼一下，翻过去就好啦，病腿还是麻木，估计术后好几年的前辈们都不上论坛啦！！！还是需要给我等增加信念，一想到7尺壮年连个洗脚水都不能倒啦，哎，皇上的待遇！！！

sunmanhe

怪我没说清楚，是半蹲，双脚一前一后，求婚那个，你懂的

紫薇花开

对，我现在也基本抱胸前。哈哈觉得很搞笑啊，但是没办法，以前都是单手拎。你现在蹲着做事情一般怎么蹲？一前一后脚？

小南瓜30

对，双脚一前一后。我从小开始就是这么蹲的，感觉比较稳定。双脚并排蹲下没问题，但感觉不雅~