还是疑问，蹲墙功危险吗？

taboo2008 · 楼主|发表于 2016-2-27 09:04

以前身体好的时候都不敢正常蹲太久，一站起来不光脚软麻，腰都会有些紧。现在突出了，如果再上下蹲下站起，原理上会怎么影响啊？
还有就是平时做的燕飞板桥等都是要挺腰，现在蹲墙做的是往后凸腰，本来有些腰椎曲度变直，这样会不会反弓了？

想和大家深入讨论下，大家做过以后怎么样，刚开始的酸疼可以理解，后面会消失还是恶化

ps本人腰椎间隙变窄，盘间脱水，曲度变直，后两节略突，想坚持锻炼逐渐拉长腰椎间隙，改善整体脊柱环境，吊单杠在做，牵引不考虑，现在在研究蹲墙功

Lumbar · 发表于 2016-2-27 09:22

一直觉得蹲墙功挺反人类的。没见到任何正规脊柱外科或康复医生建议这个动作。

taboo2008 · 发表于 2016-2-27 15:08

疗效是怎么样的

平和 · 发表于 2016-2-29 10:40

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taboo2008 · 发表于 2016-2-29 13:10

愿闻其详，看普通人蹲墙他们刚开始也会腰难受，更不用说我们这些病人了。不过不知道是好信号还是恶化，因为比如久不锻炼突然去做多个仰卧起坐，正常人第二天都会腰废，但多做几次后可能就好了。而你这个复发是刚开始适应还是恶化，是不是适应后往好方面发展，就是需要研究的东西了

平和 · 发表于 2016-2-29 17:30

面壁蹲墙持续了三个月，第三个月初的时候腰有过小不舒服，大意了，大约八十多天某次面壁下蹲时，感觉腰里拉了一下，没再蹲，随后几天慢慢就越来越不舒服了。

紫薇花开 · 发表于 2016-3-1 08:19

为什么说蹲墙功是反弓呢？那我们平时坐姿不也是这样挺直腰背吗？

黎明相伴 · 发表于 2016-3-2 10:42

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taboo2008 · 发表于 2016-3-2 16:08

说到心坎了，就是担心锻炼时候有症状，谁都担心恶化了，可是的确要搞清楚锻炼原理和痛的原因，我才敢展开计划。想必大家也都有这种想法吧

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