我是这样治好自己的腰突的

tyf1227

那一年我30岁，左边腿从上到下痛，开始做风湿和坐骨神经医治，药吃了不少，左腿不能抬高，什么按摩，扎针，拨罐，都不见效。后来做了个ct，说是腰突，要做牵引。牵引后感觉有点效果，只是病人太多，一个人只能牵引30分钟。我问医生，有没有什么自我疗法？医生说。多做上腰往后弯的锻炼。回来后，我做了个小帎头，睡正了身体后把小帎头贴在腰下，全身放松，足足睡了三天，呵呵，奇迹般的睡好了。从你以后，这个小帎头再没有离开我的床，隔三差五的睡前贴5分钟，。20年了再没有痛过，平时有点复发的感觉时，晚上贴一下，第2天就好了。

雪宝顶

jk122

貌似这个方法不错，可以使生理曲度直的人变正常曲度。。

wujinchong

学习了，我也尝试一下

taboo2008

我最近也在垫毛巾，想问一下，垫的具体位置，是腰悬空最高的地方，还是腰和骶连接的地方，或者专业点在哪一节椎部，垫不同位置效果好像不同。

还有就是楼主，你的突出严重吗？三天就能好了，是彭出吧

雪宝顶

tyf1227

tyf1227

睡时要睡正身体，贴时放松身体，头部不要帎头更好，30分钟后，把它慢慢往屁股方向推出，身体不要动再平躺10分钟上身体恢复。有时间的话，可以反复的做，这样好得更快。不过这个病我认为是不能断根的，所以平时隔三差五的要贴一下做保养吧。如果工作中腰又出来了自己的腿会有点感觉的，回家后就贴，第2天又能够正常工作的。所以说这个小帎头跟了我20年了。要注意的是，千万不能再睡席梦思床垫了。

tyf1227

我是贴在皮带地方的，当时腰弯成了90度了，贴后，腰直了，但老婆说要是斜的，我照镜子一看，还真是斜的，就再贴，睡正了再贴。我开始拖的时间久了，没有听说腰椎间盘突出这个名字，总认为是风湿或坐骨神经痛

雪宝顶

谢谢。哦，人工棉。

黎明相伴

tyf1227

我是睡前贴10来分钟后，把小枕头拿出来再睡觉的，不是整晚在贴的。我年轻时能够下腰的，结婚后没有锻炼了也就不能下腰了，但我贴好腰突后又能够下腰了，可见贴的程度够大了，我现在干什么重体力活都没有问题，有时一蹲就是半天，但不骗你，腰有时还会出来，只是他出来了我知道、腿有感觉。我知道他出来了，我就贴回去。或在工作的地方靠桌子站立，身体向后往桌面躺一下，也有好转

[ 本帖最后由 tyf1227 于 2016-3-2 18:17 编辑 ]

taboo2008

垫10分钟和一晚上的区别是什么？原理怎么样的

tyf1227

睡前贴10来分钟把腰骨贴松了就可以了，取出后平躺上他恢复一会才翻身体。这些是在清醒状态下进的呀。贴一晚上的话，翻身不方便。睡觉了也乱翻身体了，贴到哪里去了也不知道

music

‘’平时有点复发的感觉……‘’

这种感觉，纯属感觉而已，绝莫当真