新人求助

小明很忧伤

大家好，我是昨天偶然知道这个论坛，看了些关于腰椎的帖子，今天我把自己的情况说明下，希望能得到大家的帮助~

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    首先，介绍下自己，今天已经26了，还未结婚，由于前几年前双小腿肌肉那里一直疼痛，刚开始没怎么注意，就买了膏药和黄道益敷衍下，发现后来脚跟走路多了也疼，后来换了一份工作，每天都要加班，大概8，9点才回去，就这样上了2-3个月的班，腰开始痛了，14年8月份我就上北三医院和朝阳医院，积水潭医院的骨科，中医骨科我都去看过，在朝阳做过核磁和X光，核磁结果是L4-S1椎间盘略膨出，X光显示L5横突肥大，北三的专家医生说这个要多做小燕飞和锻炼腰背肌，尽可能的多游泳。后来我就回去了，刚开始还能坚持几天的小燕飞，那确实难受，做不起来。

        后来有个同事给我介绍了北京的贺信（贺老）的针灸，做了差不多一年的针灸和火针，每次做完都很舒服，中药也有吃，可是不扎针就疼，所以我每周尽可能的去三次，现在来到深圳了，昨天看到了一个常德老乡的腰突说是自己做“挺肚"康复了，昨晚我就试了下，做了差不多半小时，今天我屁股俩侧 、还有小腿、脚跟都感觉舒服些了，现在我的症状是只要去公司坐着 屁股俩侧就很疼，根本坐不住，一般我都是坐一会就得起来散会步。

    不知大家有没有类似我这种情况，（对了，我还在深圳博爱做过小针刀，不过没啥效果）现在我每天早晚都准备做”挺肚“和小燕飞半小时，希望大家能监督我的康复过程。

     现在我担忧的是：是否需要去医院在做一些检查什么的。。
     如果有医生能给我些建议更好了~~

      谢谢大家。

明天就是向前看

你啥事没有。多做增加腰部力量的运动。看看网上怎么保护好自己的腰。什么动作不适合做。慢慢会好的。人总会战胜病魔

Kiwibird1111

膨出就少折腾了，游泳正走倒走就行了，挺肚和飞燕谨慎，针灸没啥用，小针刀没必要。

腰突不相信眼泪

小明很忧伤

小明很忧伤

真的不是啊，我疼了好几年了

小明很忧伤

行的吧