想跟突友们交流一下平时都是怎么休息的

中年腰突患者 · 楼主|发表于 2016-3-12 10:47

去年11月突发行走困难，做了核磁共振后诊断为椎45膨出，椎5骶1突出，以前每天看电脑时间比较长，现在基本不坐了，上网主要通过手机和平板解决，每天上网的时间比较长，卧床不合适都是采用躺在床上的方式，只是躺的时间长了腰骶部也不舒服，一般躺一个小时就起来活动一下，颇有坐卧不安的感觉，不知突友们都采用哪种方式休息。

axl413 · 发表于 2016-3-12 17:47

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llmm · 发表于 2016-3-12 18:26

躺在床上练习勾脚、蹬脚、外翻蹬脚、抬腿等，没有不适

axl413 · 发表于 2016-3-12 19:23

底部不稳，这些动作做了就尾椎疼

中年腰突患者 · 发表于 2016-3-12 20:48

躺在床上锻炼也是个办法，至于采用哪种方式还是要根据自己的身体条件

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