轻微膨出坐骨神经痛，谈谈自己的经验教训

宋兴宇

12月份运动伤到了腰，导致坐骨神经痛，去医院CT显示轻微膨出，压迫硬膜囊。2月去医院复查核磁显示正常，但是依然坐骨神经痛，医生都说没事，加强锻炼。迷茫之中看了兔子兔子的帖子，知道了干性坐骨神经痛这个词，看了他的帖子受益匪浅。
http://www.yz-bbs.com/viewthread.php?tid=16518&highlight=%B8%C9%D0%D4

宋兴宇

我的椎间盘一直没问题，只是因为肌肉拉伤并且治疗不到位导致的坐骨神经与肌肉粘连，因为我躺着坐着都没事，只有走路才会屁股疼。我吸取兔子兔子兄的经验，开始加强锻炼

宋兴宇

宋兴宇

我就是因为腰疼不敢动，每天躺着，腰没好脖子也疼了，后来脾气不好心情压抑有的了神经性皮炎。每天忧心忡忡觉得自己是不是得了风湿类风湿，强直性脊柱炎。

宋兴宇

宋兴宇

干性坐骨神经痛就是特定姿势疼，休息后缓解，是因为神经干与肌肉粘连

sunmanhe

liyang5199

我也是屁股疼，腿疼，核磁也没事，我感觉右腿明显沉重，而且穿鞋也感觉右边鞋底厚。今天又看到了一个专家，他说不是要腰突，别久站久坐，不要老想着疼麻，对象也觉得我太紧张，但是真的不舒服啊，要怎么锻炼才能恢复呢

Lumbar

宋兴宇

大部分医生只要看片子没事就说没事了，他不会给患者解释那么多。我也是走了一段弯路，一直不敢锻炼。现在开始锻炼了

liyang5199

是吧！大夫不爱搭理我，说目前看就是腰肌劳损，我说我感觉一个腿长一个腿短，他说你没事别老瞎感觉，好好锻炼，别久站久坐。之前被按摩的大夫说的很严重，让我带腰带带了一个月，摘下来都感觉腰没劲了。楼主做的锻炼那些成效比较好。小燕飞。？健步走？怎么才能把粘连运动开啊

liyang5199

感觉自己精神负担太重了

宋兴宇

做压腿把腿搭沙发背或写字台上，正压侧压，提脚尖。还有小燕飞，还有静蹲。激烈的都不做避免受伤

宋兴宇

走路的时候别怕疼迈开步子，挺胸抬头摆臂，步子越大对坐骨神经的牵拉就越大，步子小没用。

星星999

宋兴宇 发表于 2016-3-28 16:40
走路的时候别怕疼迈开步子，挺胸抬头摆臂，步子越大...

你已经好了吗

水无月流歌

星星999 发表于 2019-2-24 12:19
你已经好了吗...

3年没回帖子，肯定是已经康复了。
多看看近期的帖子吧，信息量与帮助也很大的