上海找谁做孔镜好些，知道的麻烦推荐下

20160306腰突

宁波二院的王云大夫你有去看过吗，可以先咨询他看看。他估计是宁波做孔镜经验最丰富的了。供你参考。

罗丁丁

罗丁丁

这个注意真好

压力大

34  余姚人   楼主宁波哪

20160306腰突

我也宁波的，在江北

压力大

腰不好当心颈椎

20160306腰突

去二院看过吗？好不好做微创。

lutiehui

你还没好啊。
我目前好了8成吧。
2月10日发病。3月19日锻炼错误。导致坡行，脚完全麻掉。
3-20日-4-19日除上厕所都躺着。起来带腰带上厕所。
4月20日开始锻炼到今天（5-17）.
今天上班第2天。站着上班。累了走走。2个小时在2把椅子拼起来躺5分钟。
目前感觉不错。
就是站着有点累。
脚目前就是还有点小脚指吊筋，腰动几下就没有了。
走1-2个小时完全没问题了我才来上班的。

lutiehui

这个突友，1年半后快全部缩回去了。他的另一个帖子有核磁照片的。
大家要有信心。
楼主如果锻炼方法不清楚。我目前住公司，周末回家的时候可以拍个视频给你看看。

lutiehui

罗丁丁

罗丁丁

是啊 我还没好。。。
处于现在状态已经3个月了，好的时候能走一个多小时不难受，但不能坐超过半小时，而且每次坐好起来不适感加重。不好的时候，51左侧疼（中央偏左），腿肚酸胀也几乎每天都有，有时候轻，有时屁股疼，有时筋拉着感觉。

我腰的症状重于腿，腿不舒服我尚能忍，腰疼只能躺。

真为你高兴，希望你能越来越好起来。

罗丁丁

我开过一次车，就10分钟车程，加重躺了两天才缓解。骑车也不适合我。

每天早上起来状态最好，活动一会儿估计就压出来了。这两天试试沉腰法中，飞燕一直在坚持，确实很多时候做的不舒服，甚至腿疼，因为是医生这么叫我做的，我也没怀疑是否中央型不适合，除了竖脊肌能摸出来了些，别的对我帮助不大。拱桥因颈椎不好也没经常练。

你领导现在恢复怎么样了？

罗丁丁

已经收藏那个帖子了。
1、不知道侧支撑对脊柱侧弯是否合适？以前腰好的时候这块也没练，怕腰两侧肉太弱，自己适应不了强度而受伤。

2、请问你卷腹或拜佛后，51会有不适感或加重疼痛吗？
我卷腹一直不敢试，拜佛压的也不是很下。不适也不敢，在思考拜佛这个动作似乎对51拉伸得厉害。

3、你那个纠正小关节错位的动作，我没看明白，能再细说下吗？

4、我因左腿大腿前侧肌腱有过拉伤，举腿也不能加量。做空中脚踏车，腰椎响声比之前好些了，剪刀腿做几下，完全是51废的感觉也不敢练（主要还是自己腰腹肌太差以前没任何基础，后悔以前光跑步不注意核心肌群）

饮食方面也谢谢你的建议，我芝麻核桃自家磨的粉一直在吃，最近在看一个老太太中医妇科调，每天早睡。
最后，非常谢谢你的分享。让我们一起努力，相信会越来越好的。

克劳福

上海第十人民医院的贺十生，长海的付强，浙江省人民医院的李顺，这几个做孔镜比较有名气

lutiehui

我是全部动作都做了。
今天上班第3天，就是腰有点累。偶尔脚来那么一下。扭扭就好了。
没办法休息太久了。要养家，能扛就扛着。
周末回家锻炼的时候拍个小视频。到时候分享给你。

我觉得要么就安静的静养，就走走，躺躺，心静点。估计6半年会好点。
那么就锻炼。改善自己身体结构。可能恢复快点。