腰突者登山行啵？

加文(Gavin)

年初（3月3日）在江苏省中西医医院谢林那里拍了MRI，检查所见摘要如下：
腰椎轻度僵直；腰5/骶1椎间盘信号减低、并轻度突出，两侧神经根未见明显受压。（其他正常，略）
报告印象：腰5/骶1椎间盘变性伴轻度突出。
谢大夫叫我多做飞燕锻炼，卧床休息时腰部下方可以垫个软枕；平时尽量不要弯腰。对了，还说游泳对病情有很大帮助。
后来，我基本每天睡前在床上锻炼飞燕，量也不大。又买了软枕睡觉时垫在腰部。总的来说，以前走路左腿腿瘸症状是很少复发，但是左腿仍然还是有些不适感。
下个月初，公司组织去黄山、宏村秋游，为了积极参与到公司集体活动中，我也决定去了。以前也没登过山的经历，再加上伴有腰突。因此，特来向各位突友取经。话说是不是要买个登山杖啊，那应该有助于减轻腰部的受压力吧？对了，还有背囊的一些注意，登山肯定要带点饮用水和食物，毕竟山上的贵吗。其他的还有哪些事项，非常感谢！

newtonbear

登山挺好的运动  登山不要负重太重的东西 一两瓶水肯定是没问题的  
上山还好 主要是下山不要下太快。腰椎是海绵虹吸重要供给养分，适当运动是好的。

clie