腰椎滑脱大家帮帮我

jxh000

不知道做挺肚对腰椎滑脱有用吗，我18很想恢复

突出使我坚强

腰椎滑脱这个病有些复杂 貌似和涉及到错位 建议你去看医生 不要自己瞎搞啊

突出使我坚强

jxh000

我没什么大碍就是有点酸，不知道腰椎滑脱能不能挺肚

mouton

论滑脱方向，也看是怎么挺了。常见的是向前滑脱，禁忌向后伸展弯腰，也就是站着挺肚子会加重滑脱。下面动作可以做，平躺，屈膝，旋转胯骨，使腰部下沉，后背和地板之间没有空隙，收紧腹部，然后缓慢抬起胯部，切记不要让腰部变成拱桥状。

yuwenyi

滑脱很严重啊

mouton

腰椎滑脱没有听上去那么可怕，要看程度和具体病情。我在欧洲，今年夏天诊断腰椎L5S1滑脱1-2度（大约40%），峡部裂，并且椎间盘变薄，椎管狭窄，伴随放射性疼痛到左脚（压迫根神经）。最严重的时候站立不能超过3分钟，走路不到100米就疼痛难忍，步态完全像个残疾人。经过两个月的保守治疗，逐渐好转。现在入冬了，情况还算稳定，可以忍受范围的疼痛和不舒适感还是存在，但是可以快步走，看不出有腰椎病，甚至可以逛街几个小时，和家人出游一整天（中途需要休息），不过目前我还是需要避免劳累，避免久坐，不能跑步锻炼。回头我开贴分享经验，希望能帮助到同样病痛的朋友。个人体会：脊柱康复理疗这部分国外研究的很系统，十分值得借鉴。

萧天剑

做手术吧，我现在正准备做腰椎融合术加内固定，我正常生活没有影响，只是不能长时间站立和行走，本人才38岁，上有老下有小，不能工作肯定不行，还得养家，为了长远打算，只能做手术了，不想为了保守治疗而拖垮这个家。

米安天下

mouton 发表于 2018-11-12 19:00
腰椎滑脱没有听上去那么可怕，要看程度和具体病情。...

您好，我是腰椎滑脱一度向前滑，压迫右腿麻，走路一段时间疼痛，请问您是怎么保守治疗的？能给我点建议吗？另外我一直在做拱桥，小燕飞，不知道我这种情况能不能做这些康复训练？（我看到有些朋友说这种向前滑脱不能做这些动作，是真的吗）谢谢！

bxxy76

mouton 发表于 2018-11-12 19:00
腰椎滑脱没有听上去那么可怕，要看程度和具体病情。...

请问您是怎么能走路的？我每走一步都痛快2个月了

samuel913

mouton 发表于 2018-11-12 19:00
腰椎滑脱没有听上去那么可怕，要看程度和具体病情。...

你怎么不回来分享了啊…大家都等着你

mouton

mouton

米安天下 发表于 2019-6-6 08:45
您好，我是腰椎滑脱一度向前滑，压迫右腿麻，走路一...

向前滑脱不可以做小飞燕，至少急性期不可以。我是过了急性期，已经24小时完全没有疼痛了，并且在训练腹肌，测腹肌，和其他的核心肌肉，稳定性训练之后，在运动理疗师指导下开始做小飞燕，锻炼背部肌肉的。

mouton

米安天下 发表于 2019-6-6 08:45
您好，我是腰椎滑脱一度向前滑，压迫右腿麻，走路一...

如果你和我的情况一样，那么我可以肯定你做的运动会加重病情。腰椎滑脱切忌hyper extension。即使我现在完全24小时无疼痛，也做类似小飞燕的动作锻炼后腰肌肉，但是是在理疗师的指导下，后弯没有大幅超过腰部生理曲线。关于康复过程和具体运动方案，实在说来话长，很多细节注意事项，适应症要讲清楚，否则怕误导。要是能录语音就好了。

mouton

bxxy76 发表于 2019-6-6 08:53
请问您是怎么能走路的？我每走一步都痛快2个月了...

保守治疗3个月后可以走一千多米，然后缓慢增加，现在走一两个小时问题不大。

米安天下

mouton 发表于 2019-9-7 00:50
保守治疗3个月后可以走一千多米，然后缓慢增加，现...

保守治疗半年了，没什么进展！我现在运动方式就是拉单杠，游泳，上班尽量坐车，少走路！走个三、四百米，右腿疼痛难以忍耐！前几天差一点动了手术，后来有位专家建议再保守治疗一段时间，毕竟还年轻，能坚持就坚持！实在下不了床了，再动手术！在论坛里看到这么多已经康复的突友们，让我重新恢复了一些自信，所以朋友帮帮我！拜托了！