天天签到贴

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-10-4 11:07

静观知心发表于 2019-10-3 16:09
这几天带娃累到了，又有点小症状，国庆放假也是那都...

国庆南京放烟花果断没有去
老婆和亲戚带孩子去的
回来和我说我要是去了一定完蛋几十万人走都走不了

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-10-5 16:30

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静观知心 · 发表于 2019-10-5 16:56

瑶兄，出去带着娃要是睡着了，真心是力不从心!我这两天也是折腾的腰右边明显肌肉僵硬了，康复不宜，真的需要细心呵护!

静观知心 · 发表于 2019-10-5 16:58

签到!不作死，就不会死。时刻需要提醒自己，坚持锻炼!

wtxwang · 发表于 2019-10-5 17:19

瑶瑶宝贝发表于 2019-10-5 16:30
签到...

瑶瑶爸爸，你好，记得是您说过一句话，腰突锻炼向后弯腰，椎管狭窄锻炼应向前弯腰，腰突兼狭窄，锻炼就有点矛盾。请问是这样吗

静观知心 · 发表于 2019-10-6 14:09

签到

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-10-7 10:34

wtxwang 发表于 2019-10-5 17:19
瑶瑶爸爸，你好，记得是您说过一句话，腰突锻炼向后...

我说过啊但你说反了

wtxwang · 发表于 2019-10-7 13:01

瑶瑶宝贝发表于 2019-10-7 10:34
我说过啊但你说反了...

反了？腰突应多向前伸腰？

villa0077 · 发表于 2019-10-7 15:54

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瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-10-7 17:37

wtxwang 发表于 2019-10-7 13:01
反了？腰突应多向前伸腰？...

是的单纯突要多伸腰尽量少弯腰或不负重弯腰

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-10-7 17:39

villa0077 发表于 2019-10-7 15:54
得了这个病还能进行性生活吗...

当然可以
就和锻炼差不多适当适量

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-10-8 12:04

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wtxwang · 发表于 2019-10-8 12:18

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静观知心 · 发表于 2019-10-8 23:23

签到

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-10-9 10:20

wtxwang 发表于 2019-10-8 12:18
既腰突又狭窄，怎么锻炼，谢谢指教！...

我只能告诉你我的锻炼方法
拱桥拉筋空蹬自行车
深蹲抱膝靠胸倒走（现在是偶尔）

wtxwang · 发表于 2019-10-9 10:27

瑶瑶宝贝发表于 2019-10-9 10:20
我只能告诉你我的锻炼方法
拱桥拉筋空蹬自行...

深蹲没危险吧？

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