双手背后的好处

瑶瑶宝贝

我倒走的时候双手都是放在背后的 这样腰就更加前挺了
前行都是双手自然摆动 的。但腰有时候不是挺直的 这样也伤腰椎 如果把双手放在背后那么背就自然挺直了
这样前行对腰椎也起到一个养护作用 特别是在站立的时候 双手放在背后 这样腰背会挺直 这样就会减少腰椎的
压力
这个动作是在我今天和老婆孩子逛街是发现的 逛街2个多小时 有走有站 竟然比以往舒服很多
希望突友们借鉴

雪漫

我是双手叉腰。直腿倒走的。偶尔双手高举，这样可以预防颈椎病，我颈椎突出四个 更严重、通过锻炼，症状不明显。

瑶瑶宝贝

Paris

试了一下，确实挺有效果的，关键是要养成这个习惯。感谢楼主分享

瑶瑶宝贝

Paris 发表于 2019-3-18 17:56
试了一下，确实挺有效果的，关键是要养成这个习惯。...

这也是我偶尔体会到的
现在我时间长点的站立 都背着手 或走路慢的时候背手

不二

瑶瑶宝贝 发表于 2019-3-18 22:24
这也是我偶尔体会到的
现在我时间长点的站立 ...

赶快去试试，争取早点好

瑶瑶宝贝

不二 发表于 2019-3-19 09:21
赶快去试试，争取早点好...

这个已经做为我良好习惯中的一种
坚持一辈子
谢谢您的吉言

jsj_spark

靠谱，试试。

郝东东

明月妒红尘