L4L5和L5S1双突，都写日记，我也续上

jzcy001 · 楼主|发表于 2019-4-9 06:33

老突患者是，估计很早就突了，三年前拍CT，结果突了，随便养养好了，就没在意。2019年2月，腰又痛了，这回就严重，开始是屁股痛，然后是大腿痛，小腿痛，脚发麻，脚趾痛。一直吃甲钴胺。

jzcy001 · 发表于 2019-4-9 08:14

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jzcy001 · 发表于 2019-4-9 08:18

4月6日，找到本论坛，看了几个大神的贴子，更加准备保守治疗看看。早上操场倒走3圈，晚上5黑，挺肚150.做动动感觉良好，我就是早上起来坐骨神经痛，从屁股到大腿，小腿痛涨，脚麻

jzcy001 · 发表于 2019-4-9 08:22

4月7日，早起右腿该痛痛，该麻麻，不管他，操场继续到走3圈然后上班。晚上3圈，挺肚150，顺便拉拉腰，我是晚上吃双氯芬酸钠，这样早起会舒服些

gillleona2002 · 发表于 2019-4-9 08:24

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jzcy001 · 发表于 2019-4-9 08:27

4月8日，早上继续倒走，挺肚，吊单杠，没办法，不活动开上不了班，活动了相反人就很舒服，晚上也一样锻炼，今天晚上不吃止痛药了，看看明天啥效果

jzcy001 · 发表于 2019-4-9 08:29

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jzcy001 · 发表于 2019-4-9 08:48

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gillleona2002 · 发表于 2019-4-9 09:15

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jzcy001 · 发表于 2019-4-9 09:20

gillleona2002 发表于 2019-4-9 09:15
楼主，你几点起来倒走呢？你是咋样的疼呢？...

6.30起床，我现在主要是起床后屁股痛，大腿小腿痛，脚麻

jzcy001 · 发表于 2019-4-9 20:14

我发现挺肚不适合我，腰反而痛了，刚才又倒走5圈，大慨2公里。我发现双手反握单杠，向前压腰不错，和燕飞挺肚原理差不多

gillleona2002 · 发表于 2019-4-12 17:01

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jzcy001 · 发表于 2019-4-12 17:28

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gillleona2002 · 发表于 2019-4-12 20:37

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jzcy001 · 发表于 2019-4-12 22:43

主要看你平时怎样，我敢上班是因我不动痛，动就不痛，也真是奇了怪了

jzcy001 · 发表于 2019-4-13 18:24

这到底啥情况，我为什么越动越不痛，越走越好，越睡越痛

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