腰椎论坛治疗脚麻帖子汇总，只为与脚麻的突友并肩战斗

Zhanshen007 · 楼主|发表于 2019-9-7 23:50

本人L4L5退变，腰椎间盘变黑向右轻微突出，硬囊膜轻微受压，但一开始腰疼屁股疼到后来腿脚麻痛，脚面神经紧绷牵拉，已经四个月了还没有好…因为没有达到手术指征一直在保守治疗，骨科神经内科都看过N次。经常来此论坛看别的突友分享经验，索性关键词搜索“脚麻”，共193条相关主题，把所有的帖子都看了，自己汇总了大家对于治疗脚麻的经验分享，如下供参考： 1.休息加锻炼（游泳+倒走+拱桥+挺肚+吊单杠，目的是锻炼腰背肌，提高腰椎的稳定性），主流建议
2.中药包泡脚，其中有位突友推荐的方子：艾草/老姜/伸筋草/花椒/菖蒲
3.拉筋（萧宏慈拉筋法）
4.针灸，特指电针加烤灯（仅适用于个别）
5.高浓度醋煮开再泡脚（偏方）
6.甘露醇加神经妥乐平输液
7.五指山参（打成粉，用红塘加开水空腹喝，每次一中勺）
8.经络刷加红花油

我自己也会去尝试其中的方法，脚麻的突友也可以试试，希望我们都能早日康复！

coolray2008 · 发表于 2019-9-8 10:25

目前我也是脚趾麻，真的是头疼，不知道如何处理

Zhanshen007 · 发表于 2019-9-8 11:34

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Zhanshen007 · 发表于 2019-9-8 11:35

coolray2008 发表于 2019-9-8 10:25
目前我也是脚趾麻，真的是头疼，不知道如何处理...

方法都汇总出来了，你可以尝试啊

江苏顶天立地 · 发表于 2019-9-8 14:22

楼主拱桥，挺肚会加重吗

Zhanshen007 · 发表于 2019-9-8 15:56

江苏顶天立地发表于 2019-9-8 14:22
楼主拱桥，挺肚会加重吗...

会有一点加重，但我觉得腰背肌必须锻炼，就算当时加重也得练，不然腰背肌一直会脆弱。腰背肌强壮以后腰椎就会比较稳固

风子2019 · 发表于 2019-9-17 12:44

我怎么觉得做完挺肚，腿麻木的更厉害了，吓得不敢做了

wtxwang · 发表于 2019-9-20 08:28

关注。

Zhanshen007 · 发表于 2019-9-20 17:23

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wtxwang · 发表于 2019-9-21 06:18

Zhanshen007 发表于 2019-9-20 17:23
可以试试这些方法，把感受随时分享到这个帖子上来交...

谢谢，我脚木了小半边。

syzh · 发表于 2019-10-16 15:41

轻微突出也会导致神经症状吗……
lz最近怎么样了

明月妒红尘 · 发表于 2019-10-16 16:59

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风子2019 · 发表于 2019-10-16 18:38

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Zhanshen007 · 发表于 2019-10-20 21:19

syzh 发表于 2019-10-16 15:41
轻微突出也会导致神经症状吗……
lz最近怎么样...

我有问过几个医生，他们的观点是突出不严重但是纤维环有破裂的话会导致髓核的化学物质渗出刺激到神经，造成神经的各种症状，我还在康复中没有痊愈…

Zhanshen007 · 发表于 2019-10-20 21:20

明月妒红尘发表于 2019-10-16 16:59
我是做了小燕飞和倒走，脚麻了。原来脚不麻的呀，哭...

可能不同的人需要不同的锻炼方法，本质目的是为了锻炼腰背肌和核心力量

Zhanshen007 · 发表于 2019-10-20 21:23

coolray2008 发表于 2019-9-8 10:25
目前我也是脚趾麻，真的是头疼，不知道如何处理...

你现在好点了吗？

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标题: 腰椎论坛治疗脚麻帖子汇总，只为与脚麻的突友并肩战斗

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