腰突2个月了，腰部腿部不疼了，但是腰部发紧，问题大吗

新进突友20岁 · 楼主|发表于 2019-11-26 14:25

本帖最后由新进突友20岁于 2019-11-26 14:53 编辑

如题，腰部总感觉有根筋拉扯着，一塌下腰就有感觉，蹲下也有感觉，想问下是不是护腰戴太久了，还是什么其他的原因啊
还有我左右脚脚底和脚后跟经常会有按压疼痛或者拉扯疼痛，早起疼痛较明显，勾脚后稍有缓解，这个症状是腰突导致的吗

考拉拉 · 发表于 2019-11-26 17:18

似乎不是护腰的原因，就是腰突造成的症状，拉筋看看效果吧，不过不要太大力。

新进突友20岁 · 发表于 2019-11-26 18:19

考拉拉发表于 2019-11-26 17:18
似乎不是护腰的原因，就是腰突造成的症状，拉筋看看...

好的好的我试一试，谢谢您

doge.ye · 发表于 2019-12-2 16:09

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新进突友20岁 · 发表于 2019-12-2 21:29

doge.ye 发表于 2019-12-2 16:09
楼主算幸运的，2个月腰腿就不疼了，请问做过哪些治...

针灸和拔罐，每周两次坚持了一个月，然后开始自主锻炼，倒走单杠挺肚和拉筋

lotus · 发表于 2019-12-3 08:18

要坚持锻炼

星闪烁 · 发表于 2019-12-9 11:21

新进突友20岁发表于 2019-12-2 21:29
针灸和拔罐，每周两次坚持了一个月，然后开始自主锻...

还坚持锻炼吗，现在好些了吧

新进突友20岁 · 发表于 2019-12-12 09:59

星闪烁发表于 2019-12-9 11:21
还坚持锻炼吗，现在好些了吧...

是的是的，还在坚持锻炼，现在好多了，脚底已经不疼了，腰部还有一点点紧，锻炼还是有效果的

晓松 · 发表于 2019-12-17 17:19

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晓松 · 发表于 2019-12-17 17:19

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新进突友20岁 · 发表于 2019-12-18 20:55

晓松发表于 2019-12-17 17:19
请问你拉筋怎么做的，疼不疼？...

压脚尖和压腿，分别是拉小腿和大腿的，对我挺有用的，每天做慢慢的解除了我的脚底疼痛和下肢放射痛，拉的时候能感觉到拉伸筋骨肌肉的疼痛，拉伸完还是很舒服的

水无月流歌 · 发表于 2019-12-19 10:56

腰部发紧发硬时间长了慢慢会好，我觉得还是腰突引起的。
循序渐进的进行一些腰部的锻炼吧，好了以后也好坚持呢

新进突友20岁 · 发表于 2019-12-20 21:15

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标题: 腰突2个月了，腰部腿部不疼了，但是腰部发紧，问题大吗