本以为能离开论坛了，结果又回来咯

samuel913 · 楼主|发表于 2019-12-2 00:22

这一年多来身体锻炼+恢复的差不多了，治疗师建议我去跑步。跑了五次后都顺利没事，第六次结束后，大复发。

现在站坐走躺都痛了，已经两周多了，又回到最初的原点。

躺着床上看手机，不知不觉又回到了论坛来，翻来翻去帖子依旧还是那几个… 真是熟悉的情景

考拉拉 · 发表于 2019-12-2 10:10

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KANTV · 发表于 2019-12-2 11:13

时刻记住"三分治七分养十分注意"，否则复发只是迟早的事。

jack_tarbb · 发表于 2019-12-3 00:49

KANTV 发表于 2019-12-2 11:13
时刻记住"三分治七分养十分注意"，否则复发只是迟...

你这话太有道理了！以后一定要记住！

KANTV · 发表于 2019-12-4 10:07

jack_tarbb 发表于 2019-12-3 00:49
你这话太有道理了！以后一定要记住！...

我也是在这里看见这句话的，觉得很好就立刻记住了。

wlhyf · 发表于 2020-1-12 16:06

楼主反复期不要怕卧床休息一个月应该可以的只是最近几年不要跑步了散步最安全期待你的好消息

villa0077 · 发表于 2020-3-28 17:59

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阿门2018 · 发表于 2020-4-1 10:35

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samuel913 · 发表于 2020-4-2 19:05

villa0077 发表于 2020-3-28 17:59
你跑步是多快的速度啊？比较剧烈吗...

3.8/4左右而已

高兴就好的突子 · 发表于 2020-4-6 21:59

楼主现在好些了吗

yesitis · 发表于 2020-4-9 22:03

samuel913 发表于 2020-4-2 19:05
3.8/4左右而已...

跑起来对腰部震动比较大
对突友不大合适
还是倒走，散步比较好

吐露新生 · 发表于 2020-4-10 15:44

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samuel913 · 发表于 2020-4-13 01:43

高兴就好的突子发表于 2020-4-6 21:59
楼主现在好些了吗...

现在稳定多了，不敢在上跑步机了。只是还不能坐久

好运董 · 发表于 2020-4-14 11:40

我成全问了一个301的康复大夫，他说可以做收腹肌的运动，可以做抬腿勾脚脚收腰低头的动作。

cfw1980 · 发表于 2020-4-14 14:09

欢迎回来，这才是永恒的家，我们都是一辈子好朋友

好运董 · 发表于 2020-4-15 16:43

samuel913 发表于 2020-4-13 01:43
现在稳定多了，不敢在上跑步机了。只是还不能坐久...

腰还疼？疼是不是不能锻炼

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标题: 本以为能离开论坛了，结果又回来咯