我宣布：我的腰突问题解决啦！

wang9754 · 发表于 2020-4-17 12:41

it_tiger 发表于 2019-12-19 17:22
兄弟加油！从我的感受来看，腰突没那么可怕。...

楼主您也太牛了吧，绝对的健身高手，这么多种锻炼方法，还都有条有理，实在太佩服了！向您学习，这就去研究下罗马椅~

it_tiger · 发表于 2020-5-10 22:38

一生糊涂发表于 2020-3-11 11:57
老哥，你是中央型的么？...

抱歉好久没来了。其实我都没有太过问这个算什么型。症状就是走路时左侧腰带动腿外侧疼。病历上写的是腰椎4和5突出。

it_tiger · 发表于 2020-5-10 22:41

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it_tiger · 发表于 2020-6-8 07:42

因为年初开始的新冠疫情，几个月没有去办公室规律性的锻炼，腰又开始疼了，这次腰疼没有带动腿疼，说明只是腰肌劳损，腰椎间盘没有突出。敷了一点点药，休息几天，腰疼稍微缓解之后，我又赶紧练起来，现在好了。

it_tiger · 发表于 2020-6-8 07:43

我现在弯腰基本能够达到腰椎间盘突出以前的水平了。

it_tiger · 发表于 2022-1-7 15:25

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it_tiger · 发表于 2022-11-10 17:56

很久没来啦。这两年来，经常有人问我的腰突怎么治好的，我就把这个链接发过去。当时写了这么一个完整的总结还挺不错的。

目前我的腰一直保持得不错。MTG坐姿垫一直在用。我比较懒，好了伤忘了痛，偶尔才专门练腰。尤其是感觉腰酸的时候就告诉自己得练练腰了。

2022年11月6日，我参加了北京马拉松，跑出3：31：39的成绩。这是我三年多来再一次跑全程马拉松。这个成绩比之前的最好成绩快了8分多钟，比最近一次全程马拉松（2018年北京马拉松）成绩提升了53分钟多，令我非常满意。各位突友加油呀！

莫愁湖 · 发表于 2022-11-10 22:28

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it_tiger · 发表于 2022-11-11 07:40

莫愁湖发表于 2022-11-10 22:28
请问，这种坐垫是日本的吗，花瓣形状的？我也需要...

对。我在京东买的

蓝素 · 发表于 2022-11-22 17:10

楼主此贴实在是太鼓舞士气了，感谢楼主的分享。学起来，动起来！

bing00 · 发表于 2023-2-17 11:32

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