产后腰椎间盘突出，快满４个月，马上要上班，不知如何锻炼治疗能好得快些？

sweet726 · 楼主|发表于 2010-1-10 15:02

我小孩己三个多月了，我是顺产的，我的左腰部总是痛，特别是平躺在床上的时候，左腿用力更是痛，就像是有根筋一直接到脚底痛的那种感觉，左脚踝内侧牵痛，无法正常走路，走路时左腿左屁股一拐一拐的，去医院做了核磁共振，Ｌ４／Ｌ５椎间盘向后缘轻度突出（中央型），硬膜囊受压，椎间孔变窄。医生建议腰背肌锻炼（燕飞式），请问这是确诊了吗？我锻炼了一段时间效果不明显，为什么呢？有无其他疾病？会不会筋或韧带有问题？急啊，还有１５天就要上班了。万望有经验的突友相助！有无产后患过腰突的姐妹来聊一聊如何康复的？由于我是教师，上班后每天要上课，站立时间较长，坐着批作业，备课时间更长，担心病会越来越重。

行者无僵 · 发表于 2010-1-10 15:58

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sweet726 · 发表于 2010-1-10 19:48

感谢你的真心之言，痛苦总是伴着快乐一起来，我会坚持锻炼的

侬本佳人 · 发表于 2010-1-12 11:52

我也是产后两个多月发的病，现在感觉到好转。我不用急着工作，却要抱孩子，五个多月的孩子，十几斤重。又不能老让孩子躺在床上。
我做过按摩，感觉对缓解疼痛有效果。基本上每天都是用艾叶泡脚，倒走。

sweet726 · 发表于 2010-1-12 15:16

我今天又去医院拍了盆骨片，显示有骶髂关节炎，医生说尽量不要抱孩子。另外，我还买了艾条，准备用艾灸试试。请问侬本佳人：倒走多久为宜？艾叶泡脚水冷了怎么办？

lldd429 · 发表于 2010-1-12 15:54

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lldd429 · 发表于 2010-1-12 15:57

而且现在还有一个疑问：会不会是骶髂关节错位呢？骶髂关节错位也会有腰椎间盘突出的症状，怎么确诊啊？

侬本佳人 · 发表于 2010-1-12 16:34

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侬本佳人 · 发表于 2010-1-12 16:39

顺产好，我是剖腹产，受罪得很。我后悔没有顺产

sweet726 · 发表于 2010-1-12 17:53

我也觉得是顺产的时候用力过猛了。哎，反正我生个孩子得了很多病，结婚前身体还是不错的，有小叶增生。怀孕初期查出有一侧卵巢囊肿，见红，便秘。生完后月子里涨奶、失眠（白天晚上都睡不着），后来吃中药才会睡着。出月子后痔疮严重，腰椎间盘突出，子宫恢复不到位，检查后有子宫内膜炎，现在又查出骶髂关节炎。感觉抱孩子后两个肩膀痛，似乎又快肩周炎了，做妈妈不易啊！实属不易啊！

朝轩 · 发表于 2010-1-12 20:07

我和你一样大概40天左右开此腰疼，100天左右才查出腰椎间盘突出，现在好转建议你不要抱小孩了，

sweet726 · 发表于 2010-1-12 20:26

我现在是能不抱就不抱，都是我爸妈在带他，可我这一身的病，眼见着爸妈都一把年纪了还要这么辛苦地帮我，于心不忍啊！希望可以早点恢复，这两天一直在网上看艾灸，今天还买了艾条回来，可不知穴位怎么找，正努力学习中……

朝轩 · 发表于 2010-1-16 11:10

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smtone · 发表于 2010-1-16 12:12

热水泡就行了。

侬本佳人 · 发表于 2010-1-16 12:27

原帖由 smtone 于 2010-1-16 12:12 发表
了。

为什么,有副作用...[/quote]
为什么,有副作用?

sweet726 · 发表于 2010-1-16 20:47

我在常州的，在药店买的，还有就是在淘宝买，同问14楼，为什么不要用艾叶泡脚？

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标题: 产后腰椎间盘突出，快满４个月，马上要上班，不知如何锻炼治疗能好得快些？

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不要用艾叶泡脚。

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