反过来坐椅子。我看见论坛上跪椅，突发奇想把椅子靠背冲前坐着

qtnp2046

本人颈和腰都不好，照了不少片子，一会说澎出一会儿说突出一会儿说又说没有，最后一个医生告诉我你突出澎出腰肌劳损还不是一个治疗法，拍那么多片子对身体多不好，腰痛没治好癌症没准找上来了，天天坐着身体像个大虾米，我看见论坛上关于跪椅的问题，突发奇想把椅子靠背冲前坐着，让胸贴着椅子靠背，然后椅子离屏幕远一点，这样腰曲线就是向前了，头也抬起来了，挺舒服的，不过要找个合适的椅子，最好是靠背不太高，有弹性的，大家试试。
大家好像没太理解我的意思，就是这一个有弹性的椅子，靠背不要太高，这样可以把胸部靠在椅子上，腰部就向前用力了，如果这个姿势去掉椅子不动，有点像蹲墙功，呵呵，如果必须坐着工作，可以这样和正着做交替，缓解腰的压力

[ 本帖最后由 qtnp2046 于 2010-3-12 09:34 编辑 ]

若望

豪哥

非也！
靠背的作用在于坐下时，让腰部靠在靠背上，减轻对脊椎和腰部肌肉的压力。就像很多突友包括我自己在坐下时腰部一定要尽量向后靠，尽量挺直腰椎。
你把靠背反过来坐，胸部有挡的了，可腰呢？腰的后面还是空的，我觉得这样不好，其实和带护腰的道理是一样。

qtnp2046

我觉得大家平时做得椅子腰都是向后的，突出不也是这个力的作用才有的，反着坐胸可以靠在椅背上，要就放松了，有点趴着的感觉。像飞燕，拱桥，都是让腰反过来用力，当然时间长了也不好，任何一个姿势时间长了都累，我躺着时间长了也腰痛，就是换着做，正着坐一会，反着坐一会，

3581

能使脊椎有效伸展，缓解不适就行！我也没系统炼燕飞，倒走，单杆，只是偶尔玩玩，有时兴之所至做做广播体操也可以起锻炼效果。此仅为个人看法！

晓晓

春天春天

不好，我在公司最难受的时候，就是这样子趴在高背椅子上办公，趴一段时候再站起来腰就像断了一样。

qtnp2046

不是吧，你胸要靠在靠背上，腰就不拱了，曲线就反过来了

豪哥

qtn2046

我没说和平躺一样呀，你可以试试，不舒服就算了，反正我这样挺舒服的，可能是我这个椅子比较特殊。我一直以为腰凸是腰长期不用力造成的，我正着坐真的好累，靠背也不行，我邮购了个正姿椅子，还没到呢，你仔细看看春天春天的话，既然这样不舒服他干嘛要这样坐着

[ 本帖最后由 qtn2046 于 2010-3-12 15:27 编辑 ]

突然好了

好像我无意间做过这个姿势的动作，不无道理。

qtn2046

songsg88

下次试一试 累了可以在椅背上面趴一会。

考拉拉

试了一下，腿不好放，叉开太大，前胸贴着椅背比较古怪