一晃，正常一年多了！

梦想还远吗 · 发表于 2015-1-5 09:26

楼主这四年还在坚持锻炼吗？能不能讲讲生活作息

magicdboy · 发表于 2015-1-5 10:01

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垂耳兔 · 发表于 2015-1-5 17:10

感谢楼主回来反馈，给予新脱友莫大信心！我也一定会好的！

popskype · 发表于 2015-1-5 22:02

楼主回来应该反馈下这几年情况

快乐每一天zl · 发表于 2015-1-6 12:36

请问各突友挺肚和燕子飞各练啥？

期待晴天 · 发表于 2015-1-6 20:31

原帖由 MARSCARL 于 2015-1-5 00:19 发表
，生活一切。

鼓励下病痛中的朋友：别...

楼主的经历真是太鼓舞人心了，不知这4年里有没有做什么锻炼?我也是不严重，但是一直没完全好，今天又反复了

MARSCARL · 发表于 2015-1-9 13:06

四年没啥特殊锻炼，但我挺注意少弯腰，搬东西，一定是下蹲而不是弯腰。即使如此还是有过几次般重物，不太舒服，不过休息休息就也好了。每次有不舒服时，我一般用枕头垫在胸部和膝盖处，趴个10来分钟，效果不错。

练过一个礼拜跑步，结果伤了膝盖，或许腰不好的人，各种关节都不太好？

有点想练太极拳了，听说养生最好了。

春雨春 · 发表于 2019-4-29 07:11

MARSCARL 发表于 2015-1-9 13:06
四年没啥特殊锻炼，但我挺注意少弯腰，搬东西，一定...

这是那个沉腰法吗。您能具体说一下吗？谢谢了

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标题: 一晃，正常一年多了！

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请问：挺肚是练啥？燕子飞又是练啥？

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