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腰椎论坛»腰椎论坛 › 突友大家谈 › 怎么练腰背肌啊　　『交流腰椎间盘突出治疗方法，分享腰突症康复经验』

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标题: 怎么练腰背肌啊

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楼主|发表于 2011-7-28 13:29 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖

基本没症状后，要怎么锻炼腰背肌啊，腹肌也很重要，大家说说啊！

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楼主| 发表于 2011-7-28 13:31 | 个人空间 | 显示全部楼层

我现在就是挺肚和俯卧撑，感觉腹肌最难练了！

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热心突友

发表于 2011-7-28 15:47 | 个人空间 | 显示全部楼层

论坛图片区和视频区有很多腰背肌锻炼资料。

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发表于 2011-7-28 22:55 | 个人空间 | 显示全部楼层

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