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腰椎论坛»腰椎论坛 › 突友大家谈 › 像我这样的腰突该如何锻炼。　　『交流腰椎间盘突出治疗方法，分享腰突症康复经验』

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标题: 像我这样的腰突该如何锻炼。

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楼主|发表于 2011-7-30 19:49 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖

l5s1突出1.5mm两脚掌发麻发木。臀部大腿疼痛（像火烧的那种疼）我该怎样锻炼缓解。有没有像我这样的突友。你们都通过那哪种方法治愈或缓解的。

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发表于 2011-7-30 22:43 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2011-7-30 23:44 | 个人空间 | 显示全部楼层

拉筋慢慢来

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哎呀我的腰

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发表于 2011-8-1 09:05 | 个人空间 | 显示全部楼层

51突出不能做飞雁，会加重，建义躺床上休息一星期，除上厕所外

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楼主| 发表于 2011-8-1 10:06 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #4 哎呀我的腰的帖子

悲剧了。我还尝试过几天的飞燕。可是我颈椎也突出了。听说光躺着对颈椎有害。太杯具了。

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发表于 2011-8-2 10:51 | 个人空间 | 显示全部楼层

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康复突友

发表于 2011-8-4 10:49 | 个人空间 | 显示全部楼层

我原的情况比你重,根本无法坐和站.贴过药、吃中药、牵引。最后是吃中药和药酒好的

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