目前为了尽快穿上袜子，我应该适当做那些运动还是不做运动？

woliger · 楼主|发表于 2011-8-3 21:09

两个半月前发病，ct，4-5轻度突出，中央型，5-1，膨出，当时症状：坐一会就右小腿涨，不能弯腰，屁股放射性疼。目前是针灸治疗(已治疗接近两个月），坐的时间慢慢变长，右小腿有轻微的胀痛，关键的是穿不起袜子，坐在床上一提起腿到一定距离，腰骶中央就是那种拉扯的痛，感觉好像筋短老一截，医生说没发病前平时锻炼少了（也是实情）再破除下粘连，慢慢就好了。

我想请教的是：目前这个阶段，如果为了尽快穿上袜子，我应该适当做做那些运动还是不做运动？

albert · 发表于 2011-8-4 10:19

我觉得可以先在床上做做抬腿训练，空中自行车训练，还有传统的飞燕和拱桥等等。

woliger · 发表于 2011-8-5 17:48

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标题: 目前为了尽快穿上袜子，我应该适当做那些运动还是不做运动？

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