我的腰突症康复中(觉得屁股有根筋吊着的,来讨论讨论阿)

佛劳拉00 · 楼主|发表于 2011-8-7 10:38

在被诊断为腰突症的日子里，我找到了这个论坛并得到了不少有用的知识，让我感觉自己不是孤单单的和腰突做斗争。目前，我找到了病因并且可以控制住偶尔出现的不适。下面是我的症状和治疗经历。。。。。。

症状：
(1)
10年夏天，左侧臀部后侧有根筋拽着的感觉，着凉后更加明显，左腿外侧麻木。步行一个小时，左腿靠近膝盖内侧会疼痛。坐下或者躺倒会好转
(2)
10年冬天双下肢怕冷。
(3)
10年冬天腰部僵硬，像穿裤子，袜子弯腰的话，都有点吃力
(4)
11年春天，左侧大腿内侧，后侧有放射状疼痛。通常是弯腰或坐位放射状疼痛。
(5)
11年5月，感觉到下蹲吃力，像捡房间里的头发之类的动作都很吃力
(6)
11年6月连续扭腰。某次推拿拉伸后，右侧大腿膝盖站立总不太舒服，感觉整个人的重心直直的落在右腿上。两个月后，明显发现两侧肋骨下缘连线和骨盆上缘的位置。同时发现自己躺下时，双腿打开角度不一，这些都预示髂骶关节有旋转。
(7)
11年7月，继L4膨隆后，L3也有膨隆兼疼痛的架势

[ 本帖最后由佛劳拉00 于 2011-8-8 19:13 编辑 ]

佛劳拉00 · 发表于 2011-8-7 10:40

治疗方案
（1）
自11年三月发病起，一共吃了五个多月的中药。这些中药的思路从风湿痹痛到活血暖肾，最近改成滋阴活血。
最开始自己认为是受了风寒所以才发病的。现在回过头来看看，脊柱附近有数量庞大的神经，维持着身体的新陈代谢。这些中药虽然不是根除骨科疾病的方法，但是在我找到合适的医生之前，这些中药及时缓解了腰部炎症，使其他脏器的功能没受到太大影响。
（2）
11年四月－六月，左臀先后电针三次，缓解左臀拽筋疼痛。
（3）
每次看骨科或者推拿，医生都会做个斜扳，以挺直腰板，恢复紊乱的脊柱关节。（后来自己看书琢磨：所谓紊乱的脊柱关节兴许是人体脊柱可以小范围活动的原因，这些关节可以在某些特定的动作下回复到最理想的位置去。而常见的腰酸背痛，原因之一是这些关节没有回复到最佳状态，个么肌肉需要额外的付出更多的力气去维持身体的静态和动态活动）
（4）
11年8月，整骨医生直接把L3按了下去。诊断是：右侧骨盆前倾下垂，左侧骨盆后倾上提, 骨盆旋移后造成脊柱代偿性旋转。拟三次全套康复：牵引 + 透骨疗法 + 腰推 + 脊推。已经做了两次。第一次，骶椎明显拉开，活动度增加。一天后L3恢复良好，痛感减少。第二次康复，左右骨盆复位。

佛劳拉00 · 发表于 2011-8-7 11:19

我想多说几句关于骨盆旋移。

其实骨盆是左右两块骨头组合起来的，在我们日常生活中，因为左右两边肌肉活动的差异性，右撇子的人容易右侧骨盆前倾下垂，左侧骨盆后倾上提。

我一开始也觉得这是桩奇怪的事，左右两边应该是一样的亚。后来我自己留心了平时坐位，扭跨时左右骨盆的确受力不均。试着把右腿做左右活动，而左腿做前后活动，发现和平时的动作有差异。兴许一开始人的左右功能就是有差异的，如同大脑的左右两边有差异一样。

日复一日积累下来，如果我们不太进行左右对称性的运动，比方打排球，游泳或者是简单的对称的功能性训练，个么左右骨盆的差异会影响骶椎以及上面的腰椎。相当于是脊柱的地基发生了倾斜，然后腰椎，胸椎和颈椎会在肌肉协同下，找到新的平衡点。这个时候腰椎，胸椎和颈椎会发生不同程度的旋转和倾斜。所谓骨正筋柔，骨头发生偏移的时候，就会产生腰酸背痛甚至是椎间盘出现问题。

佛劳拉00 · 发表于 2011-8-7 11:25

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corela · 发表于 2011-8-8 16:53

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佛劳拉00 · 发表于 2011-8-9 12:48

昨天上午去做了第三次康复. 腰推的时候左右两侧的筋酸痛得很, 屁股上麻麻的感觉隐隐约约又来了

回到办公室, 习惯性地摸摸自己的尾骨位置正不正, 后面腰眼两侧的的突起是不是一样高低. 骨盆正了, 我的腰才有希望亚!!!

早上起床我的骨盆还是蛮正的, 在镜子前发现腰椎从下到上以逆时针方向螺旋形的旋转, 这个在肌肉放松状态下异常明显. 今天我穿的是t恤, 少许扭转可以从前面的皱褶看出来. 左调整, 右调整, 我的歪来歪去的骨头

佛劳拉00 · 发表于 2011-8-12 21:39

周一做的第三次牵引。这几天上下班坐车，觉得牵引开来的地方又有点缩回去了。
打算明天上午再去做趟牵引

佛劳拉00 · 发表于 2011-8-19 16:16

昨天才摸索到左臀部那根筋是因为我的两腿重心偏离骨盆及上身的重心导致的.
我仔细的观察, 以上身重心为中心的话, 两腿的重心就偏右一点. 个么连接这两个的骨盆就发生那么点变化拉, 左边高点右边低点. 左右臀部, 大腿, 膝关节及脚板都有差异, 都是为了适应这种不平衡的状态

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