这种双杠运动有效吗？

张小强 · 楼主|发表于 2012-3-9 16:43

我是l5/s1突出，病情有半年。一直保守治疗，疗效一般。最近迷上双杠，我是一支脚在前、一支脚在后，交叉前后甩腿，而不是两腿同时前或同时后运动的那种方式。请问，我这种方法对腰椎有用吗？

我突我哭 · 发表于 2012-3-9 17:15

靠自重拉拽腰椎，只要不让腰椎受力就行！吊单杠一样，我是两个胳膊挂在双杠上，悬空双腿同时向前向后甩。似乎跟牵引一个意思吧

january · 发表于 2012-3-9 17:29

应该有效，主要是腰部放松了。

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标题: 这种双杠运动有效吗？