报告一下一周的康复效果

ykn1218 · 楼主|发表于 2012-11-24 09:55

本人不想成为突友，但已经是各位其中的一员了，腰4、5膨出腰5骶1突出约5mm，其实腰突的问题我估计已伴随我有3年之久，由于症状不明显所以没有去管，直到2012年5月屁股和大腿开始抽了，坐骨神经疼的那个难受，走路走个10分钟就抽的不行，有时走着走着就不疼了，可是没过几分钟又抽的不行，那个痛苦估计各位突友都有所体验吧，于是我才去医院做的检查，结果也在我预料之中。之后我就到处求医，牵引、按摩、拔罐无数次，但是总不见好，还换了不少按摩师，总之是有病乱求医，我的感觉是病不但没有好，好像还加重了了点，只不过当妻子问我按摩效果如何是我不好意思说实情，只能告诉妻子还行。2012年11月我想看看网上对腰突是怎么说的，于是就发现这个论坛，看了不少帖子，我想别人能自己康复我也能，下定决心自我锻炼，放弃治疗，我每天晚上用TDP治疗仪（乱求医时买的）照60分钟，然后做拱桥30个，再做飞燕50个，由于压臀功简单可以随时随地做所以晚上我基本不做，上班时抽时间做几下，现在锻炼刚一周，也许是我运气好吧，现在腿不抽了，只有腰部有不舒服的感觉，但不影响什么，我知道锻炼才刚刚开始，病还没好，我还得继续，这条锻炼之路是正确的。于是我迫不及待的把情况汇报给各位突友，希望大家能找到自己的康复方式，打败病魔，在这里真心的感谢这个论坛，等我能再康复些，再把锻炼效果汇报给大家。

time · 发表于 2012-11-24 10:12

一个礼拜就能有这样的效果，真不错！提醒下lz你照灯时间太长了，医院里面每次好像是二三十分钟，照长了可能对身体不好，多照两次吧，每次时间短一点

albert · 发表于 2012-11-25 21:32

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鹰隼猎人 · 发表于 2012-11-26 12:27

压臀功是怎么做的？

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