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标题: 锻炼半个月,基本不痛了~
hzy606
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发表于 2010-3-30 10:35  个人空间  加为好友

锻炼半个月,基本不痛了~


锻炼了半个月,主要是每天中午倒走30分钟,睡前做50个燕子飞(坚持3-5秒,大燕小燕均可),白天上班时,忙里偷闲,做几次站立往后的拱形。
现在基本不痛了,感觉真好啊。但我会一直坚持锻炼下去,不能好了伤疤忘了痛。不过我原先也没有十分的疼,呵呵,是4-5突出,具体病情见我的上篇帖子。



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我也优秀
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发表于 2010-3-30 11:53  个人空间  加为好友

恭喜了!LZ比较强,50个燕飞我做不下来

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发表于 2010-3-30 12:23  个人空间  加为好友

很想知道各位的腰腿疼时怎样克服的?
我是走和坐累了腰部有僵硬感,就靠墙倒立;腿(我是右腿)有酸麻软感就做俯卧撑,用双手和右脚撑地,左腿悬空做20次左右,立感轻松。
      仅限交流: 各人情况不同,不建议照我的方法去做。

不疼就好!

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hzy606
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发表于 2010-3-30 17:00  个人空间  加为好友

愿大伙早日远离病痛~

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雨中漫步 昨天从新疆回来啦,感觉很好,行
弦途有你 坚持锻炼了三个月了,症状大大减
kof777999 将近一年了,终于康复
zrcz8296 风风雨雨一年多,目前已基本康复
绿云 现在几乎没有任何症状了,一定会
3951563 现在都没什么事情了
oukuan2 疼痛明显缓解
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hang688 经过一个月的锻炼情况好转
幽灵 倒走+热水冲洗按摩腰部,这种方






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