腰背肌锻炼如五点拱腰之前，有必要进行热身运动吗？

人生无常82 · 楼主|发表于 2012-11-26 13:01

前几天才听一个突友说过，说他看的医生强调，做腰背肌锻炼如拱腰之前，一定要进行热身运动，否则很伤腰，大家有什么看法，？

albert · 发表于 2012-11-26 13:25

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玻璃人007 · 发表于 2012-11-26 16:16

我觉得如果不热身，做拱桥或者飞燕的时候一定要放慢动作，10秒以上一个，也可以的。

luka80 · 发表于 2012-11-26 22:07

有道理，先热身总是对的

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标题: 腰背肌锻炼如五点拱腰之前，有必要进行热身运动吗？