腰椎论坛

这里是一群很优秀的人,因为他们从骨子里就非常突出!

 找回密码
 立即注册
腰椎论坛»腰椎论坛 突出知识堂 什么样的行走姿势最好?   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
回复 发新帖

标题: 什么样的行走姿势最好?

  [复制链接]
注册会员
帖子
288
积分
0
银子
2880 两
精华
0
注册时间
2008-8-28
 楼主|发表于 2008-9-4 11:18 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
 有些人走路时习惯低着脑袋、弯腰弓背,重心后移,两脚尖内旋或外旋,致使腰肌用力失衡,容易形成驼背,严重时会使腹肌松弛,胸廓不能扩展,影响心肺功能,还可影响青春期少女乳房发育。若走路时重心习惯向单侧倾斜,则容易导致脊柱侧弯。

  正确的行走姿势除能预防腰椎间盘突出症外,还可体现个性气质、文化修养及美学神韵,所以青少年一定要学会正确的行走姿势。女子步态宜典雅、轻盈,以利骨盆及子宫韧带的发育和血液循环。男子汉应表现出“阳刚”气概,步态矫健,稳重、大方。无论男女,表情均应自然,双目平视前方,头微昂,口微闭,颈正直,胸部自然前上挺,腰部挺直,收小腹,臀部略向后突,双臂自然下垂,双上臂自然摆动,摆幅30度左右,前摆时肘微屈,勿甩前臂,后摆时勿甩手腕;下肢举步有力。
← 扫一扫直达 本贴手机版


◎ 本贴链接:http://www.yz-bbs.com/thread-2330-1-1.html
发新帖

这里是一群很优秀的人,因为他们从骨子里就非常突出!
World without strangers, www.yz-bbs.com

手机版|合作|联系|关于|腰椎论坛

GMT+8, 2024-11-23 23:28

www.yz-bbs.com
2006--2021 版权所有 所有权利保留