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我又回来了！准确地说我从未离开，但只是浏览，基本不登陆，也不发帖，因为怕误导大家。今天之所以又发贴，是最近有一些突友通过QQ加我询问治疗及康复情况，所以给各位突友统一汇报一下，希望能对处于病痛中的突友有些借鉴作用。
病情我在此不再说了，有兴趣的突友可以翻我以前的帖子，反正比较严重吧！三节突出，2012年冬天在家里整整躺了4个月，当时以为这一辈子完了，这4个月确实经历了一次肉体和精神的磨炼。2013年2月底才去“混”班。
到现在我也没全好，还有些各种不舒服，脚跟和小脚趾麻木；但可以外出学习，旅游了，我已经很满意了。上月我去过成都，去了都江堰、三星堆、乐山大佛，当然也包括锦里、宽窄巷子、武侯祠；5月25日还去了北京的后海、恭王府、烟袋斜街、南锣鼓巷，在北京的这一天走了大约25里路吧！4月30日，我从北京坐高铁回家，连续坐的时间比较长（加上候车等大约10小时）也没有任何问题。
一、治疗情况
从发病后，我和很多突友一样，经历了从城市到农村再到城市的折腾，几乎尝试了除了开刀之外的所有治疗方式。2012年12月28日，在绝望的情况下，决定开刀前的最后一次尝试，在西安唐都医院做了胶原酶溶解术，张洪新教授做的，总费用好像是7500元左右。5天出院，当时感觉没有多少效果——直到现在我也不知道是不是胶原酶治好的，但2013年5月份我做了一次CT，显示51处融掉了2毫米，所以应该还是起了一些作用。
现在看我的治疗过程，我觉得有以下经验教训供各位借鉴：
1.如果病症比较严重，且出去治疗比较麻烦的话，急性期不建议出去治疗。因为一是卧床就是最好的治疗，二是出去治疗可能会加重病情或症状。如果有条件，可以请大夫到家里来，这样不折腾病人，也有利于康复。
2.任何治疗方法都有其适应症状，也都有其力所不能及之处，不要迷信其中某一种方法或者某个大夫。
3.胶原酶可以作为一种选择，但不要抱太大希望，因为成功率大约只有30%。但从我接触的几个案例来看，胶原酶失败后开刀应该不受影响。
4.治疗期间一定要有信心，要相信自己总有一天会好起来。我一个朋友97年在301医院动的植骨融合手术，当时他已经绝望了，现在他比同龄人健康得多。
二、康复经验
1.睡硬板床。哪怕出差，也要睡，叫宾馆想办法，他们有办法。
2.减少应酬，不要久坐。我的会议比较多，我坐一会就去喝水，上厕所，虽然现在也能久坐，但尽量多活动。
3.出差时尽量坐卧铺。如果路途远需要坐飞机，记住要最后一排靠过道的位子，因为这是飞机上唯一比较方便活动的地方。
4.有机会就躺，不要在乎别人怎么看。我在办公室放了一张硬板床，有机会就躺几分钟；坐车我也经常躺在后排。我时常告诫自己不要活那么累，你没那么多观众！
5.每天锻炼，但不可过量。我现在每天早晨挺肚子120次，直腿抬高120次，空蹬自行车200次，走十几里路，有机会还活动脖子等。但切记：康复期要循序渐进的加量；而且一定不要选择激烈的锻炼方式，除非你身体真的已经没问题了！
6．尽量少开车，必须开的话记着戴护腰。我现在连续开车3-4个小时已经没有问题，但除非不得已，我不会坐在司机的位子上。
7.找一个熟悉的大夫经常去按摩，我基本每周一次。在家的时候每天我老婆也会给我按一按，虽然她没法和大夫比，但也是一种放松。在病情已经稳定的情况下不要再找陌生的大夫治疗，如果治，不要牵引、大力侧扳。
8.神灯烤腰。我除了夏天，基本在坚持，每次烤20-30分钟。
9.注意保暖，尽量不要吹空调。
10.经常浏览腰突论坛，提醒自己不要好了伤疤忘了痛！
三、前景展望
三分治、七分养、十分注意是所有腰突患者应时刻牢记的。我个人觉得，通过目前的锻炼、保养，我能在3-5年恢复到更好的状态！我没指望完全复原，因为那是不可能的。
一旦不幸发作，我会去直接手术，手术方式我会选择植骨融合，我了解了无数病例，我觉得这是目前医疗条件下对于我来说最靠谱的手术方式。当然，我希望这一天永远不要到来。最后送各位突友一句话“再困难的日子都会过去！”
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