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病情：05年诊断出L45突出，那会儿都看不懂什么是L45，就知道是椎间盘突出，这下好了，整天找这个吃药，找那个按摩的，现在回想起来，真是个2B，中药有个词叫“病入膏肓”，“膏肓”意指药所不达之处，椎间盘就是这么样的一个生理构造，别说中药了，就是西药都干不进去，所以别再听信谁说吃了几副中药就见效的神奇事件了，要么您骨骼清奇，开赋异秉，要么您有个卖中药的爹，否则我想不出其它可能来。当然，那种吃了几副中药过了急性发作期，以为是中药的功劳的，那咱就别聊了，因为如果您连续在床上躺着喝一个月的北冰洋汽水，我也能保您腰疼好一半。
在社会上被各种郎中祸害半年后，终于心一横，得，做手术去吧。那个时候才二十多岁，也是怕死，生怕以后影响性生活啥的，要做咱就找大专家，得，天天找各种人协调北医三的关系，最后终于找着某专家了，北京的朋友，应该知道北医三的骨科的。手术做得很成功，术后三个月基本上就跟正常人差不多了。现在想想，坏就坏在当时找的医院太好，找的大夫太好了。呵呵，玩笑话，但也的确有点关联，为啥呢，因为一切都很棒的话，加上术后效果也很好，于是就很想当然的以为自己彻底告别病人“模式”了，就以为自己是个再正常不过的小伙子了。该躺躺，该坐坐的，一次长途车，哥们儿楞是10小时不带休息的，现在想想真TM虎呀。相信术后成功的突友们应该有我这样的体会。直到今年上半年，我才“梦醒”。起因为是因为打高尔夫，练过这球的朋友可能会更清楚些，标准姿势是下腰然后高速旋转腰部击球，连续打了几天后，腰痛得起不来，即便那样，压根儿也没往腰椎上想，还做梦呢，以为是肌肉拉伤，再过一周，还没缓过来，开始心慌了，一拍片子，果然担心的事情发生了。L45复发，新增腰5骶1突出。
插播一下前几个月在北医三做检查时遇到的趣事：排我前面的一位中年大哥，也是L45突出，也是术后（8年）复发，也是腰5骶1新增突出。我俩病情一模一样，聊天后我发现了两个非常简单的道理，却没有影起相当一部分突友的重视：1、凡手术，必会影响肌肉及腰椎稳定性，腰椎之所以出问题，肌肉弱就是很大的起因，一做手术，肌肉更弱了，结果？呵呵；2、我们太过在乎挑医院的主刀大夫，却疏忽了术后锻炼的重要性，从医院工作人员地位上就可以看出，一个外科主刀大夫，那牛的，你再看看术后恢复是谁主持的，也就是几个小护士，告诉你坚持小燕飞什么的，原理也不跟你讲，或者没有放到一定高度上讲，结果？再成功的手术，再成功的保守治疗，如果不改变以往的站姿、坐姿、日常习惯，一定会复发的。而且会比上一次更猛力的复发。
回到正题，确认复发以及新增突出后，北医三专家毫不犹豫的给我开了入院通知单，告诉我要排队一个月左右，我说不做可以么，回答是否定的，说是很严重了。（是严重，咳嗽都痛，坐着再起来就得靠双手撑）
回来后彻夜难眠，一是担心手术万一再复发怎么办，二是思考着为什么会复发，忧郁了一个多星期，感谢无意中与咱们论坛的偶遇，尤其是“骨子里就非常突出”的广告语，管理员真心太有才了。后来就废寝忘食的研究着各位突友的病情，寻找里面的差异与共性。总结下来就是每个人有每个人的方法，也许适合他，但不适合你，但是里面一定会有些共性的东西，比如：某位突友说躺床上滚酒瓶子效果很好，这是有道理的，为什么，因为通过酒瓶抬起的腰椎弧度可以反方向的减轻突出部位受到的内压，我就用一个更大的半圆椎体物件，来回蹭，的确很舒服，也有利于病情的康复，现在依旧在坚持；比如突友说的想要治好椎间盘，一定要“倒走”，我觉得只说对了一半，因为倒走改变了重心，那只是暂时的，更重要的是要通过倒走，“习惯”重心后置，平时正着走的时候，也应该抬头挺胸，只有这样，腰椎间盘才不会过于前倾，导致前方压力过大，产生后突。以前朋友老说我走路往前蹿，现在终于明白我这“蹿”的后果啦。
关于小燕飞：这个必需高度重视其康复的效果，小燕飞不仅仅是锻炼腰肌的问题，更关键的是通过频繁的上上下下，可以活动腰部的血脉，“中药”点儿的说法是活血，“西医”点的说法是加速腰椎周围的血液流速，更好的为周边的骨头、椎间盘补补水呀。更靠谱的说法是向上昂头抬腿的过程，是减轻腰椎前方压力的好方法，更是锻炼腰肌的最有效途径。腰肌锻炼与其它肌肉群锻炼的原理一样，如果你一个月前能做50组，一个月后还是50组，那这个动作对于你肌肉的增长与保持就一点作用都没有了，唯一的办法就是加大训练量，原理同学们自己百度去。我现在的数量是早晚150组，春节前应该就能做到200组了。
结语，来点儿“硬货”，突友们肯定想，看你BB半天，效果到底咋样，呵呵。这么说吧，以前走路100米就熄火了，现在也就过了几个月的功夫，遛我们家狗狗走两小时，狗都累趴了，我却啥事儿没有，当然，必需“抬头挺胸”，现在算是明白老祖宗“站如松、坐如钟”的实践意义啦。总结：只要没有瘫，千万别去做手术。保守治疗要勤快，更得靠坚持，更更得要靠科学！ |
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