This is it 我的治疗过程及康复经验

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This is it, 腰突病，就是这样，只有你有信心，恒心，坚持锻炼，你就有康复的一天。

我是2009年8月就检查出有这个病，但当时心理上根本无法接受这个事实。从小到大，身体很好，没病过，怎么会一下得了这么一个以后一生都要面对的病？心里不知所措，找到了这个论坛，学了很多知识，坚定信心战胜腰突。5个月过去了，我的身体慢慢康复了，心理上也慢慢康复了。现在我有勇气去直面它，就注册了ID，把我的经历写出来，希望对新突友能有所帮助。

发病前半年开始，我自己由于懒，一上班就不想动，除了上洗手间，打水，中午吃饭外，整天就座在位置上不动。晚上回家后又半躺着玩电脑，到12点后才睡觉，这种折磨身体的做法持续了有半年，这期间，我也发现自己的屁股开始疼了，我只以为是座久造成的，但我想这也不会有什么大问题，最多是肌肉的问题，到时休一个长假就好了，没有重视。到了病前一个多月了，一天我刚站在球场上就觉得小腿肚子很痛，当时我就奇怪以前都是踢完了会有点痛，今天还没开始就痛了。也没上心，动起来也就没那么痛了。踢完了，第二天，腰又有点僵，慢慢才能伸直，后两天又慢慢好了，又没重视了。接着一周，踢完球后又觉得脚后跟痛，走路有点瘸，更不能跑了，又过了一周，又有点好转，又上场。接下来后，就开始脚后根，小腿，屁股持续痛，走平路有时会一脚踏空，然后整个下肢一阵酸麻。一周过去了也没好转，就请了两周假，休息了一周有一点好转，但家里人都能看出我走路不对，有点瘸，我还说没事。刚好大哥有个同学是理疗科医生，就让我去看一下，没事理疗一下也好。我想也好就去了，医生一听我的病症，就说我是腰突了，去做CT。我一听就傻了，我只腿痛，腰没事，怎么是腰椎出问题了，想也没想到，这下觉得问题大了，吓呆了。CT结果出来：L5-S1左后突出7MM，左侧神经根受压，相应左侧侧隐窝变窄，相应椎间隔，椎管稍变小，其它都还正常。


总结：我的病因是由于自己的无知（以为腿痛，腰没事，没有身体的基本知识），盲目自信（认为自己是运动员的身体），再加上不良的座姿及生活习惯（主要原因）造成的，打球只是一个诱因。在这期间，其实我的身体已经发了很多的信号给我，但我没重视，只要我注意了其中一次，我也就不会一下就突出到了7MM，可能我只会是一个有腰突但没有腰突症的正常人。

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下面是治疗过程。CT确症后，医生看片子说影像上比较历害，但我的症状上看还不算重，走，座，站都没有太大问题能坚持下来。先做一周的针灸和牵引。做后针灸有作用，三次后我的屁股和腿就没有了时时都有的痛，但是还是隐隐的酸痛，我想是由于针灸解除了我肌肉长期痛造成的筋挛，就不痛了，但神经压迫还在，还是有酸痛。一周治疗后，我的假期也到了，也还能上班，就回去开始上班了。上班后又去了两家三甲医院，一家中医，医生轻打了我的腰问，我说不痛，只是腿痛。医生又让我直腿抬高，也没事，医生说没事，以后多锻炼身体，多保养。又问锻炼方法，答多倒走。我问突多较多7MM怎么办，医生说不看这个，这只是个参考数据而已。我又问手术，医生说手术成功率不高，还有复发，开了点常规药就完了。另一家是西医，我怕医生直接让我做手术，在医生看完我的片子说我突出多后，我马上就说我的症状还不算重，医生竞然马上反问我你想保守还是手术。我想这应该是你给我的建议，问我还找你干什么，就也没多说什么，医生也就说那先做个MRI吧，看的清楚点，我想那就做吧。结果出来和CT差不多，这次没写突出多少，还有就是CT说我生理曲线正常，20天后MRI结果是生理曲线变直。接着又找了这家医院另外医生看了片子，也没多说和问，可能看我也没多诉苦，直接开了药，让做一周牵引，说牵引对我好，以后多游泳和吊单杠。做了一周，也没多大好转。这时，9月份了，我想还是不要折腾了，到处询医问药，在论坛也看到了很多自多锻炼好的，但也有不少，还在折腾到处找偏方的，哪里说好就去哪。我也曾想过微创什么的，但也不是人人有效，而且不管在小的微创对身体也是一种损伤。现在锻炼治疗也是为以后如果到了要做手术的地步的时候，赢得了时间，那时说不定有了更好的方法了。这样，我就下定了决心坚持锻炼。

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行者无僵

excuse，插一楼
等状态和心态都调整好了才发帖。也好，避免了不好的情绪带给大家，很多新患者初到论坛，满腹苦水而且六神无主。

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后记:这只是我个人的情况,不具有广泛的代表性,有和我相同症状和影像结论的突友,可以参考借鉴,其它突友就看看吧.

再发点感想,MJ的This is it我已看过了N次，一代天王巨星的陨落让人伤心。上帝给了他辉煌的一生，又给他如此的结局，看来上帝也许是公平的。相对比，我还是幸运的，不要怪老天，怪命运，因为上帝还给我们留了一扇窗。
但上帝也还是有一点私心的，还有一个MJ（JORDAN），依然完美。

心态调整很重要啊.

albert

行者无僵

巧，我前天（周六）晚上看的，无中文字幕版。
喜欢mj的人们最常用“不可能比肩、更无可能超越”来评价他。
我也欣赏mj，十二年前他身着璀璨制服的海报就挂在我宿舍的床头了，欣赏他无敌的才华、无敌的性感、无敌的号召力，还有发挥到极限的肢体语言。
mj是一个纯粹的好人。

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原帖由 行者无僵 于 2010-1-11 14:25 发表
楼
等状态和心态都调整好了才发帖。也好，...

行者所说的,确是我当时所想的.我想我没经验,上来诉苦水也没用,最后还是要靠自己. 就从论坛中学习知识和他人的经验,当时确实论坛是诉苦水的病人居多,不少人好了后,也没回论坛报到就消失了,我看后了也很害怕,没有方向,后来,也看见了不少成功康复的例子,坚定了信心.我就想等我如果能好了,就再回来分享一下我的经验,这样才对其它突友有帮助.

haiyan

支持。
我和你情况有些像。
7年前因腿疼被确诊腰突，确切说是脱出，所有医生让手术，包括中医，我不甘心，刚知道这个病名怎么就到了要手术的地步呢？再说我只是坐着的时候腿疼，其他体位都没问题。当时没多少骨科知识，也不知道害怕。
经过8个月的正骨+贴膏药，基本恢复正常。直到再次复发，但至少为我争取了5年的时间。
不过锻炼要掌握好度，我复发就是因为以急行军的速度走了3个月导致的(每天快走不到1小时)，而且再用保守治疗都不管用了。

[ 本帖最后由 haiyan 于 2010-1-11 15:26 编辑 ]

muzi126

很仔细的看了LZ的帖子，跟我男朋友的症状很像，看来腰突患者还是得坚持锻炼，坚持锻炼才是王道~~~

感悟人生

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原帖由 haiyan 于 2010-1-11 15:14 发表
��你情况有些像。
7年前因腿疼被确诊腰突，确...

我在上次倒走向后摔了一跤后，就给自己提了个醒。原来我倒走2000步，从24分钟到后来20分钟左右，越来越快，现在，我就不要求速度了，能安全完成就好了。

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原帖由 行者无僵 于 2010-1-11 14:53 发表
（周六）晚上看的，无中文字幕版。
喜欢mj的人...

每晚在床上锻炼时，都是听着MJ的歌，百听不厌,听了就觉得浑身都有力量了,想偷懒都不行了.

mj是一个纯粹的好人。严重支持,特别是看了this is it,更能感到他真实的一面,不要被他的所谓诽闻所欺骗.

为孺子牛

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别突

发帖形式好，一次道来，不留悬念。
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