This is it 我的治疗过程及康复经验

penglc

楼主你跟我2个的一样啊,我们的证状是一样的,我到现在有4个月了可是没有什么好转,我也没有怎么段练,唉想想命苦啊

This_is_it

咖啡鱼

支持一下，加强锻炼

This_is_it

又是一个月过去了，顽固的“屁股酸痛”症状终于在8个月后消失了，现在做什么动作都不会酸痛了。现在只剩下最后一个更顽固的症状了,就是左脚还有点不适感,不知还有多久才能最终消灭它.

坚持，坚持，再坚持吧

kasjin

恭喜lz了   

你说的话  真是到我心里了   我这段时间心理调整不过来

lz从事it  具体做什么的呢   不需要出差不   你平常上班坐着  多久动一下

kevin1215

首先，恭喜楼主的康复。

康复的欣喜只有饱受病痛的人才会有相同的深刻体会。

想问下，楼主在锻炼的8个多月过程中，是什么时候开始不戴护腰的。

xiaoshuwang

This_is_it

This_is_it

我一开始看病时,医生就建议我带护腰,但我当时腰并没有症状,所以就从一开始就没带.护腰不能长时间带的,做了手术的人带护腰都不会超过三个月.关键还是锻炼,现在我感觉腰部肌肉明显比以前强了,隆起比以前多了,也就不怕了.

hero1113

楼主真是好人，给了大家信心，我的症状跟楼主基本一样，突出5mm，从1月中旬有明显腿疼的症状到现在有两个多月了，开始一直没重视，3月底才检查确诊，开始锻炼，最近情绪时好时坏。因为单位在野外，不具备做理疗牵引推拿的条件，只是每天坚持10-20分钟的两次倒走，扭扭腰，自己对病理也深入了解了下，感觉牵引状态是恢复的理想状态，主要以扭腰等适度锻炼应该对恢复有所帮助，平时尽量让腰部减轻受力是很重要的。
虽然吊单杠也不是很有条件，我偶尔在树上吊一下，但感觉很不舒服，只能一两分钟，很难坚持。想问下楼主每天吊多长时间，姿势如何？

猪狼鹰鱼

你的锻炼让我看到了曙光，我会把我的经历写下来的，现在我正在最痛苦的阶段。

This_is_it

This_is_it

夕阳如火

仔细拜读了楼主的心得。很多地方和我相似。我突出6毫米，但症状比较轻，中医让保守治疗，西医主张立即做手术。真的，好几天弄得我六神无主，几乎失眠啊。后来，东碰西碰上了腰椎论坛。看了论坛上的医生、突友发的帖子，坚定了先保守治疗观察半年再说。半年过去了，还好症状消退了许多。特别同意楼主的坚持适合自己的锻炼方法，珍惜目前的治疗结果，为下一次复发赢得更多的时间。

This_is_it

是的，随着时间的过去，你还会更好的，以至完全正常。我现在有9个月了，脚上的症状基本消失，我已经到了非常接近完全康复的状态了。这是我以前不敢想的，虽然我发贴子时，相信自己能够好，但对于能够完全好，还是不敢肯定的，心理上已经做好了不影响工作生活就行了的准备。但现在没想到，发贴子三个月后，这一天真的来了，我基本恢复到了以前活蹦乱跳的水平了，除了不想负重，以后也不会负重，其它都正常了。看到坛上其它朋友像大条ABCD，杨左使也都全没症状了，真高兴。还有像和我同期在坛上的朋友，像做好事摔的，教授等，现在消失了，我相信他们也是完全康复了，所以大家一定要有信心。

hero1113

楼主除了日常锻炼，还有服药、贴膏药的辅助治疗吗？
我用了1+1骨椎堂的膏药，也不知道是自己近一个月来锻炼的效果还是贴药的效果，反正早上起床时腰不会疼了，休息一晚上，早上起来除了腿肚子稍微有点疼，躺下伸腿时腰部骨头会响，其它跟没事似的，但活动一下坐久了或站久了又感觉腰部不舒服