今天第一天下来锻炼

痛苦的时候 · 楼主|发表于 2014-11-20 11:53

看了好多突友们的锻炼经验，心里也盘算着要好好锻炼，可是我穿戴整齐才挪到楼梯口就觉得好远啊心里害怕赶紧又走回来了，天啊，躺了六天不是把我躺的有阴影了吧，今天天气好，觉得自己应该再试试，于是我再一次锻炼了，走到小区花园，感觉挺好，又倒走了半个小时，腿没有疼，只是脚有点酸胀的，又走了会觉得有点汗了就走回来了。现在躺着感觉也挺好，真是开心啊，我终于可以锻炼了。心里决定一天两遍锻炼。

magicdboy · 发表于 2014-11-20 13:25

坚持哦，能重新站起来做人，真的很不错。

痛苦的时候 · 发表于 2014-11-20 14:32

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adachan1218 · 发表于 2014-11-20 14:43

循序渐进啊。心急吃不了热豆腐。

dreamwillstop · 发表于 2014-11-22 17:22

楼主，急性期的话不要过多锻炼，可能会反复。量力而为，不要心急哦

痛苦的时候 · 发表于 2014-11-22 20:02

是的，谢谢你，我现在每天都练习正走，感觉挺好，可能倒走不适合我，打算以后就正走锻炼了，小飞燕时腿发麻，挺肚，拱桥都很好，在这里真的学到很多。感谢论坛里的所有突友，大家加油！我们一定会活的精彩。

相信会好 · 发表于 2014-11-22 22:40

你应该多学习些脊椎椎知识。为什么你倒走会不舒服，是因为你的腰椎生理曲度变直，腰椎变直本身就是一个问题。身体目前已经适应现在的症状。倒走是给腰椎恢复生理曲度的一种锻炼。如果间盘退化严重其实不适宜站立去做各种锻炼，建议躺着锻炼，不让间盘在压迫下锻炼康复。

痛苦的时候 · 发表于 2014-11-24 21:09

谢谢！我想也是的，这些天我都在恶补科普，可还是觉得一知半解的，看了很多贴子感觉挺好，今天去锻炼了脚趾头，脚脖子疼酸胀了。躺着好点，很多时候我还是会忘记自己有病呢。还没过适应期啊！

痛苦的时候 · 发表于 2014-11-26 16:55

今天出去走了三个小时，感觉腰疼了。一会儿也不能站了。赶紧搭车回家躺着，终于感觉到躺着太舒服了。比之前几天都有进步了。心里高兴，但是也挺担心自己会反复的，因为压迫还在，只是疼的轻了。我已做好了长期抗站的准备了。过几天不能来坛里了。所有突友加油！

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