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腰椎论坛»腰椎论坛 › 突友大家谈 › 关于游泳和飞燕前的热身动作 　　『 交流腰椎间盘突出治疗方法，分享腰突症康复经验 』
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标题: 关于游泳和飞燕前的热身动作

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没有信心了
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 楼主|发表于 2014-11-30 19:36 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
我无法弯腰，卧床一年，腰背肌肉不行了，筋也短了，想试试自己锻炼了，还是有症状，依然会疼和麻，不知道各位锻炼的突友在飞燕前是怎么热身的，左右晃腰啥的吗
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康复突友
发表于 2014-11-30 20:36 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 没有信心了 的帖子

试试卧式拉筋吧


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