突友如何练下腹肌

罗丁丁 · 楼主|发表于 2016-7-15 14:05

各位突友是如何练下腹肌的？

51中央练仰卧举腿我动作很不标准，空中脚踏车右脚蹬出去时候腰椎总有响声，不敢练了。可能不适合

还有啥大家练练好的针对下腹肌的训练吗，网上看了不少健身的教程觉得不适合突友。

albert · 发表于 2016-7-15 16:55

罗丁丁你可以做做静力训练啊，就是自己和自己在静止状态下对抗力的训练，下腹肌正好适合。和其它方法比较，静力训练安全性最高了，因为静止状态没有相对运动嘛。刚开始做不习惯，坚持一段时间就适应了。

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标题: 突友如何练下腹肌