跟自己说坚持锻炼会好的，加油！！

sxh66 · 楼主|发表于 2018-12-17 19:55

2018年11月因为练瑜伽后，腰痛，刚开始以为是腰肌劳损，理疗了两周腰痛不见好转，11月29日去医院拍片诊断为腰椎间盘膨突伴椎管狭窄，，，

sxh66 · 发表于 2018-12-21 22:00

坚持锻炼，，，每天告诉自己坚持锻炼，，

2012.12.21 · 发表于 2018-12-21 23:47

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sxh66 · 发表于 2018-12-23 08:44

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sxh66 · 发表于 2018-12-26 20:39

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水无月流歌 · 发表于 2018-12-26 20:56

为你高兴，症状不重，而且也没突。
膨出好好锻炼保护的话，是可以回纳的。

sxh66 · 发表于 2018-12-27 11:22

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水无月流歌 · 发表于 2018-12-27 15:10

你是膨出，不是突出。简单来说，你的椎间盘有向外挤的趋势，但是包裹它的纤维环没有破裂，所以有很大几率回纳。多数人的突出，是因为纤维环破裂了，椎间盘流出来到了椎管里，压迫硬膜囊，引起的疼痛。

NDEE · 发表于 2018-12-27 15:50

很多瑜伽动作，以后注意，不要再做了。

sxh66 · 发表于 2018-12-28 20:52

本帖最后由 sxh66 于 2018-12-28 21:01 编辑

水无月流歌发表于 2018-12-27 15:10
你是膨出，不是突出。简单来说，你的椎间盘有向外挤...

谢谢啊，您给我信心给了我力量，我一个人生活，很怕不能自理就惨了，，，所以加强锻炼，，，今天上午一个人去做了息肉摘除手术，，下午躺家里休息，，傍晚去市场买只土鸡回家炖了犒劳自己，，，哈哈，无论怎样都要努力让自己开心，，，

sxh66 · 发表于 2018-12-28 20:56

NDEE 发表于 2018-12-27 15:50
很多瑜伽动作，以后注意，不要再做了。...

是的，瑜伽有些动作不能做了，我发病到现在一个多月再没去练瑜伽了，，不敢了，，，好好休息，自己床上练燕飞拱桥抬腿，，对腰肌锻炼有好处的动作，，腰已经不痛了，昨天坐公交还坐了一个小时，有点怕腰痛，但没痛，只是感觉有点累，赶紧回家躺着休息，，

sxh66 · 发表于 2019-1-2 22:29

腰不痛了，有点好了伤疤忘了痛的感觉，这几天放假懈怠了锻炼飞燕拱桥躺着踏自行车，检讨自己中，，今天的任务都补上，

大谷小古 · 发表于 2019-1-3 22:36

你这个症状轻多啦，看了好多膨出没啥大问题的，肯定很快就会好的

sxh66 · 发表于 2019-2-16 21:45

NDEE 发表于 2018-12-27 15:50
很多瑜伽动作，以后注意，不要再做了。...

是的，我的瑜伽卡到期了，我在犹豫要不要续卡，，

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标题: 跟自己说坚持锻炼会好的，加油！！