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腰椎论坛»腰椎论坛 › 突友大家谈 › 一个月后再来 　　『 交流腰椎间盘突出治疗方法，分享腰突症康复经验 』
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标题: 一个月后再来

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向阳而生麦穗
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 楼主|发表于 2019-2-21 10:41 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
昨天晚上去看最后一次的骨科，医生说不疼的话就不用来了。我当然知道好了就不用来了，虽然是放松了愉悦了，但我知道自己心里面不能放松，要时刻提醒自己那些动作不能做会伤害腰椎，要摒弃；哪些动作可以做并且应该做有益于腰椎，要坚持。目前我一直坚持的锻炼是倒走，早晚倒走15-20分钟，挺肚50个，没敢做太多哈哈没有往上加，往后慢慢来加。挺肚现在是倒走完回床上做，早晚2次。我算是好了，一个月后看看怎么样，再来说说。在这里我祝愿论坛的突友们早日康复，身体健康！
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huxiaoyu23
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发表于 2019-2-21 10:51 | 个人空间 | 显示全部楼层
恭喜恭喜，保守治疗还是手术的？多长时间了？


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