腰突来了，生活依旧！

xuhui7257 · 楼主|发表于 2019-3-15 14:28

一、本人概况
个人特征：
今年47岁，性格内向，不爱交际，除了上班就是宅在家里。
唯一爱好是长跑，已坚持了五年了，但不是每天跑，一周两到三次，夏天6KM，其他季节10KM。

二、发病症状
（发病）今年元旦突然发作，事先没有任何预兆，经CT及核磁检查确诊：“L4/L5 突出，L5/S1 膨出”。
（意外情况）严重的L4/L5 突出在左侧，且已钙化，但左侧基本没有什么感觉，左腰有时略微有些胀；较轻的L5/S1 膨出影响右侧，但影响相当大。　
（身体症状）右侧从屁股一直“痛胀麻”至脚底，坐约半小时就会很难受，必须站一会，且行走明显跛行。
（功能影响）最严重时，无法抬腿套鞋套。
（唯一安慰）睡觉不受影响。
（原因分析）每天坐的时间太长了，在单位坐9-10小时，在家也是坐，除了一周两到三次的长跑。

三、治疗简介
（治疗情况）医生认为突出较大，强烈建议手术，但我觉得既然不影响睡觉，就尝试坚持保留治疗。
（保守治疗）每天：小燕子飞，五点支撑拱桥；偶尔：倒走和单杠吊挂。

四、挑战自己
（跑步）不想停止长跑，唯一的爱好呀，每一周或每两周跑一次，减距离：3KM、5KM，最长一次6KM；减配速：5分半/KM。跑步后，没有感到身体有多大影响。但有一次跑步失败，当时屁股扯着大腿巨痛，试跑一圈后放弃。
（骑车）几乎每天都在骑车，从未停止过，短途为主，腰突对此影响最小了，我目前把山地车改装了一下，升高了车把，无须弯腰骑行了，昨天连续骑了约15KM，很轻松。
（游泳）天太冷，规划中。

五、目前状态
（时间）发病至今两个半月了，屁股基本不痛了，腿也好多了，背有隐隐胀痛，但脚背胀麻依旧。
（工作）正常上班，一直没请过假，每天还是要坐9-10小时，但每隔一段时间会站起来走走，缓冲一下。
（生活）家人只是知道我有这个病，却并不知道有多严重，因为我表现得太自然、太正常了。一共去医院看了四次病，都是利用周末时间去的，包括拍CT和核磁，而且都是自己一个人骑车去的。

六、感受
身不由己：
我这个年龄上有老，下有小，房贷压力也不少，不敢轻意请假而为此丢掉工作。
工作不如意，咬牙坚持。
身体不好，默默承受。
心情不爽，含泪找乐。

草草写了这么多，希望能与大家共享、共慰、共勉！

xzx2019 · 发表于 2019-3-15 19:41

你的情况还可以，保守看看，别累着，凉着，用腰的动作都要注意，平时工作还是尽量多活动，坐着腰椎受到的压力大。

焦虑症患者 · 发表于 2019-3-15 19:52

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xuhui7257 · 发表于 2019-3-15 21:42

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4号突击炮 · 发表于 2019-3-15 22:55

很多时候生活都是自己扛，很羡慕那些有家人照顾的突友。更佩服自己坚持的人，一道加油！

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