小心喷嚏和咳嗽！

战胜自己的内心 · 楼主|发表于 2019-4-17 05:36

锻炼马上一个月了，已经看到有好转，结果昨天中午被辣椒呛到，咳嗽和一个喷嚏，症状又回来了。所以大家平时一定要注意，完全康复前腰真的很脆弱！

腰突的菜鸟 · 发表于 2019-4-17 10:09

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微风的记忆 · 发表于 2019-4-17 10:18

你也是呀，我本来好多了的，以为不会复发了的，大意了，没想到一个大喷嚏就让我睡了半个月，这不才好些了

战胜自己的内心 · 发表于 2019-4-17 15:07

腰突的菜鸟发表于 2019-4-17 10:09
你能理解过敏性鼻炎的忧伤吗...

至少还是用药物控制一下，不然对腰突真的不好。

战胜自己的内心 · 发表于 2019-4-17 15:11

微风的记忆发表于 2019-4-17 10:18
你也是呀，我本来好多了的，以为不会复发了的，大意...

这个病没有说完全治好再也不用担心复发，都是尽量注意减少复发或者坚持锻炼保持腰肌肉有力，真的要时刻注意，以后打喷嚏都提前准备扶着点腰，最怕瞬间受力。

江淮突者 · 发表于 2019-4-17 16:25

急性期和恢复期的初期，必须注意打喷嚏。
这个阶段活动式最好带上腰围，
打喷嚏是腿部弯曲降低身体高度，双手最好扶着东西（椅子、办公桌.....）。

战胜自己的内心 · 发表于 2019-4-20 11:06

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春雨春 · 发表于 2019-5-15 08:04

战胜自己的内心发表于 2019-4-20 11:06
挺肚+倒走锻炼整整一个月，虽然前几天因为咳嗽和喷...

看帖子说中央型不能锻炼倒走，我也是倒走疼。您的情况怎么样

春雨春 · 发表于 2019-5-15 08:05

战胜自己的内心发表于 2019-4-20 11:06
挺肚+倒走锻炼整整一个月，虽然前几天因为咳嗽和喷...

是俩条腿都有症状吗。

战胜自己的内心 · 发表于 2019-5-15 13:00

版主，可不可以把我这个帖子取消掉，我想重新记录一下我锻炼的康复效果，谢谢！

ttott1028 · 发表于 2019-5-15 17:41

打喷嚏时吊单杠，或者双手把身体撑起来，这样不会给腰椎压力，形成负压，这样再大的腹压也不会突出

albert · 发表于 2019-5-16 10:52

战胜自己的内心发表于 2019-5-15 13:00
版主，可不可以把我这个帖子取消掉，我想重新记录一...

你可以再开一个新帖子啊。

战胜自己的内心 · 发表于 2019-5-16 10:58

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标题: 小心喷嚏和咳嗽！