L4 5 S1突出

哥帅的不明显 · 楼主|发表于 2019-4-21 18:51

左侧侧隐窝狭窄，左屁股涨疼，低腰弯不下去，自己穿袜子，自己剪脚趾甲都困难，医院诊断出，椎间盘突出左侧外远型，不能久坐其他都还好，请问左侧外远型哪些锻炼适合，

samuel913 · 发表于 2019-4-30 15:20

和我一样，都是L4,5,S1凸，袜子脚甲也疼，不能久坐，其他还好

哥帅的不明显 · 发表于 2019-5-4 19:22

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瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-5-4 22:11

哥帅的不明显发表于 2019-5-4 19:22
老铁这可咋整...

休息

战胜腰突。 · 发表于 2019-5-5 09:15

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哥帅的不明显 · 发表于 2019-5-6 14:59

不过躺着趴着啥症状没有

刚奋斗突了 · 发表于 2019-5-6 17:33

我的也是，躺下啥症状没有，坐也没事，就是不能走远，走远了腰酸小腿疼脚还麻。不过坐下来歇一会能缓解好多。

哥帅的不明显 · 发表于 2019-5-7 14:00

我是走没事，不能久坐，开车15分钟就不舒服

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