请教大家你们说的拉筋是什么运动？

oxkidzero · 楼主|发表于 2019-5-5 11:34

如题
谢谢

0386明威 · 发表于 2019-5-5 17:15

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oxkidzero · 发表于 2019-5-5 17:21

0386明威发表于 2019-5-5 17:15
可以理解为直腿抬高，就是平躺，单腿向上抬，正常人...

谢谢朋友我感觉这和瑜伽有相似之处
周围有朋友通过瑜伽治好了腰肌劳损（不是椎突）也有朋友说椎突绝对不能乱练瑜伽
我还是谨慎点好在这里多学习一段时间摸清自己情况

0386明威 · 发表于 2019-5-5 17:23

oxkidzero 发表于 2019-5-5 17:21
谢谢朋友我感觉这和瑜伽有相似之处
周围有朋...

每个人的情况不一样，遵循普遍的规律就行，如避免久坐和弯腰负重等。个体差异是很大的。慢慢摸索适合自己的方法。

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标题: 请教大家你们说的拉筋是什么运动？