站桩功的神奇

壮志未酬 · 楼主|发表于 2009-6-18 03:10

最近有在了解这个方法治腰突，查了很多资料，有说活气血作用的，有说对脊椎有矫正作用的，对小关节的不稳定能有矫正作用，是否有传说那么神奇？想请练过的和了解的各位兄弟姐妹们来讲讲，请教了～另外在后面我会把查到的资料一一发出来

脚后跟 · 发表于 2009-6-18 17:57

我练了几次，下蹲的时候总是要往后倒，不知楼主练地怎么样？

兰心 · 发表于 2009-6-18 18:59

前几天一个练太极的人教我站桩.有几个要领.排除杂念.头要悬挂(意念),身体上身要放松,腰椎命门处往外突点(意念),腿滑轮状态,我站了几下感觉力量都在脚上了.我想如果方法得当,血气下行.对身体有好处.他还教我拉手经络方法,一只手高高举起,身体一侧靠近墙壁,手指不断往上爬行.对手酸麻有效果.

[ 本帖最后由兰心于 2009-6-18 19:04 编辑 ]

smallstar007 · 发表于 2009-6-18 23:00

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壮志未酬 · 发表于 2009-6-19 06:04

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millsun · 发表于 2009-6-19 07:58

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添添 · 发表于 2009-6-19 08:44

请问什么是站桩功？是不是和蹲马步差不多？

壮志未酬 · 发表于 2009-6-19 09:16

站桩导引用于调整脊柱平衡,防治颈腰椎疾病,在中国医学史上已有数千年的历史.《素问·上古天真论》提出:"提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一".《三国志·华佗传》记载:"是以古之仙者为导引之事,熊颈鸟伸,引挽腰体,动诸关节,以求难老".晋代医学家葛洪所著《抱朴子·别旨》中说:"或伸屈、或俯仰、或行卧、或倚立、或踯躅、或徐步、或吟或息、皆导引也".长沙马王堆汉墓出土的《导引图》中所列的"龙登、鹞背、熊颈、仰呼、猿伸"等等,均形象地表现了古人通过站桩和导引防止颈腰椎疾病的生动事例,为今天人们研究站桩导引防治脊柱疾病提供了有力的佐证和启示.

wangxi711 · 发表于 2009-6-19 10:13

锻炼是最好的疗法我觉得。

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标题: 站桩功的神奇

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