可以做挺肚子的动作锻炼吗?

武汉小吴31 · 楼主|发表于 2009-6-18 15:59

可以在家里做挺肚子的动作锻炼吗?

每天做多少比较适合呢?

请有经验的突友解答!

谢谢

步步高 · 发表于 2009-6-18 16:40

可以，挺腹（拱桥）是适合腰突的标准锻炼项目吧。首页锻炼图片区有图片教程。

szhang · 发表于 2009-6-18 20:32

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添添 · 发表于 2009-6-19 08:46

我每天午睡和晚上睡觉前都会做一些床上锻炼，然后就直接睡觉，好让腰部好好休息。

武汉小吴31 · 发表于 2009-6-19 10:45

谢谢步版和热心突友

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标题: 可以做挺肚子的动作锻炼吗?