吊单杠为什么会痛？

笑一笑 · 楼主|发表于 2009-11-7 10:34

大家都说拉单杠有助于腰突，我的是L4/5膨出，通过锻炼，现基本上没什么症状了，我曾经3次试过拉单杠，但每次只吊上去一会就感觉到腰部原发伤部位有一种撕裂的痛，请问各位突友，这是什么原因呢？我现在都不敢吊单杠了。我觉得是不是我的纤维环在撕裂呢？

[ 本帖最后由笑一笑于 2009-11-8 16:15 编辑 ]

14226755 · 发表于 2009-11-7 11:31

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新会员 · 发表于 2009-11-7 12:19

这是正常的，吊杠子也是一种牵引，吊完单杠要卧硬板床休息一会，这样牵引的效果会更好。

沧浪笑 · 发表于 2009-11-7 20:30

在吊的同时能不能把腿也抬起来练腹肌呀？

albert · 发表于 2009-11-7 22:31

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38757995 · 发表于 2009-11-8 09:51

我原来就那样,不过我还是坚持吊了,不过没什么事的,过些天可能就好了,不过也可能说明你的腰肌有点问题,比如说劳损之类的

38757995 · 发表于 2009-11-8 09:52

朋友你平时都做什么锻炼啊?我的病和你一样

笑一笑 · 发表于 2009-11-8 16:03

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笑一笑 · 发表于 2009-11-8 16:05

我觉得是不是我是椎间盘的纤维环在撕裂呢？

czxhh · 发表于 2010-1-5 17:45

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harrykeen · 发表于 2019-7-4 16:40

拉不上去单杠了。

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