可以慢跑吗。不知跑步会不会加重病情呢

antherzhou · 楼主|发表于 2009-11-13 11:33

腰膨出，现在一个星期会去公园跑三到四次，每次二十分钟左右，感觉还行，不知跑步会不会加重病情呢。

关玉门 · 发表于 2009-11-13 11:49

如果是以康复腰椎间盘突出症为目的，慢走就可以了。
跑步主要作用是强身健体，并不能直接帮助突出康复。
跑步时会引起腰椎震动和椎间盘压力加大，长时间激烈的跑步对突友不利。

但是楼主只是轻微的膨出，要是很喜欢慢跑，控制一下幅度和运动量，
不引起症状，一般也没什么大问题。
就长久来说，还是不建议各种跑步运动。

antherzhou · 发表于 2009-11-13 11:50

是啊，因为现在还年轻，所以想把身本锻炼好，不想以为腰的问题越来越严重啊。

BF510725907 · 发表于 2009-11-13 14:37

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沧浪笑 · 发表于 2009-11-13 19:17

慢跑预热身体，然后改为其他锻炼方式，在恢复后是可行的，不会加重病情。

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标题: 可以慢跑吗。不知跑步会不会加重病情呢

我怎么一跑步就明显感觉到左大腿后侧酸痛啊？

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